Voy a tener un abdomen plano y unos glúteos fuertes

Abdomen Plano y Glúteos Fuertes

Es lo que muchos/as de nosotros/as buscamos. ¿Verdad?

Aquí tenéis una rutina para tonificar y endurecer glúteos, piernas, y abdominales.

Duración:  18 minutos y está pensada para poderla realizar en casa.

No necesitáis nada de material.

¿Quién se anima?

Si véis que os cuesta seguir con los ejercicios, podéis disminuir la intensidad de éstos.
Podéis unir esta rutina a otras rutinas para ir cambiando los ejercicios.

Gymvirtual


Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

 

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

  • Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
  • Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
  • Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
  • Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
  • Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
  • Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
  • Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
  • Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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