Sois varias personas las que repetidamente nos habéis sugerido por privado incluir algún ejercicio de Zumba en nuestras propuestas. Por eso hoy, tras varios días de silencio, volvemos con esta propuesta.

Hemos estado seleccionando todo el equipo la mejor propuesta, y finalmente os presentamos esta rutina para mantener el cuerpo, la mente y tu salud en buen estado, (12 minutos), que puedes realizar diariamente o alternarla con otro tipo de ejercicios.

Recuerda que puedes gozar con una rutina de baile y además vivirás más saludablemente.

¡Goza con el baile y vive saludable!

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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