Sólo 212 calorías - Smoothie de chocolate y crema de cacahuete

Un capricho de fin de semana con pocas calorias, delicioso y saludable para las mañanas

El chocolate siempre alegra el día, en el momento que sea, y si pudiera ser desde la mañana, mejor. Es por esto que hoy te compartimos una receta innovadora de smoothies, y que te ayudará a empezar el día con toda la energía del chocolate, pero esta vez con un agregado que logra aumentar su majestuosidad: la mantequilla de cacahuete.

Ingredientes:

Para la mezcla de crema de cacahuete:

• ½ plátano
• 1 cucharadas de crema de cacahuete
• 1 pizca de sal
•  ½ cucharadita de extracto de vainilla sin azúcar (cuchara pequeña)
•  ½ taza de leche de almendras
• 2 cubitos de hielo

Para la mezcla de chocolate:

•  ½ plátano
• 1 ½ cucharadas de chocolate en polvo negro sin azucar
• 1 puñado de espinacas
•  ½ taza de leche de almendras

Preparación:

Parte con la capa de crema de cacahuete, coloca todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que tenga una apariencia suave. Luego haz lo mismo con la capa de chocolate y sirve en un vaso.

Las preparación es para dos personas y cada porción tiene un aproximado de 212 calorías. Puedes terminarlo con distintos toppings como almendras, maní, granola o chocolate, ¡El cielo es el límite!

Francisca Andrade

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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