Rutina en casa, haz ejercicio, vídeo

Dayana Ramírez nos envía un vídeo para que lo publiquemos y animaros a todos a realizar algo de ejercicio además de seguir una alimentacion saludable, y beber agua. Ya sabéis lo importante que es seguir todos estos consejos.

Podéis visitar su página de Facebook en:

https://www.facebook.com/NutriologaDayana

Replica esta rutina en tu casa:

• G: Glúteo
• A: Abdomen
• P: Pierna
• Hazlo varias veces al día!
• Al menos 20 minutos en total
• Empieza poco a poco

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.