➤ ➤ Adelgaza y Desintoxica tu Cuerpo, Batido Verde Crudo Detox ⊛

Los batidos verdes crudos tienen un efecto muy beneficioso para la salud, ya que aportan clorofila, oxigenan y depuran el organismo, y además aumentan la energía corporal y mental. Las verduras pierden gran cantidad de su valor nutricional al cocinarlas; sin embargo, al tomarlas crudas conseguimos aprovechar todos sus nutrientes, enzimas, vitaminas, minerales y fibra que contienen y que todos necesitamos.

Batido Verde Crudo Detox

Ingredientes para el batido verde crudo detox:

½ Aguacate
2 ramas de apio
1 cucharadita ( 5 gramos) de Chlorela
1 manzana
1/2 pepino
Agua al gusto

Beneficios de los componentes:

Aguacate:

El aguacate, aunque se piensa que tiene mucha grasa, son todas grasas saludables monoinsaturadas.
Está lleno de proteína vegetal, fibra que te ayuda a conseguir un vientre plano, además de vitaminas como Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K , minerales y antioxidantes y un alto contenido en omega3 que nos ayuda a bajar el colesterol.
Contiene magnesio que favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
Contiene potasio, que es bueno para el funcionamiento muscular y nervioso y evitar la retención de líquidos.
Tiene un gran poder saciante por la fibra que contiene, por lo que te ayuda a no tener necesidad de picar entre horas.
El aguacate ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.

Apio:

Efecto diurético y poco aporte calórico.
Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
No contiene absolutamente nada de grasa
Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
Ayuda a limpiar el organismo,
Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
También posee propiedades anti-inflamatorias
Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Chlorella:

Al iniciar un régimen de adelgazamiento el cuerpo debe ante todo desintoxicarse y la chlorella es un alga unicelular con un alto poder energizante, desintoxicante y depurativo. Es el alga con mayor concentración de clorofila.
Una de sus propiedades estrella es su increíble capacidad de degradar y expulsar los metales pesados del cuerpo, propiedad bastante rara de encontrar en un suplemento natural y se convierte en una gran aliada de nuestra salud, ya que actúa neutralizando metales pesados, dioxinas, pesticidas, herbicidas, etc.
Contiene Fibra, Proteína, Calcio, Potasio, Hierro Magnesio, Zinc, Manganeso, Betacaroteno Vitamina B1. B3, B12.
Equilibra el Ph debido a su alcalinidad y estimula la combustión en las células.
Tomándola con mucho agua, la Chlorella disminuye la sensación de hambre y aumenta la impresión de saciedad.

Manzana:

Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente a perder kilos .

Pepino:

Por sus propiedades depurativas, el pepino es ampliamente utilizado en dietas adelgazantes.
Al estar formado por un 95% de agua, es un alimento ideal para estimular la actividad del riñón por eso podemos decir que es diurético.
Por su alto contenido en fibra, sobre todo en sus semillas, sacia tu apetito.
Si no tienes problemas de colon irritable puedes comer sus semillas y te beneficiarás con sus propiedades depurativas o laxantes.
La piel del pepino contiene vitamina A en importante cantidad, por lo que es un desperdicio arrancarla.
También contiene vitamina C, es rico en antioxidantes, y contiene otros minerales alcalinos como el magnesio, silicio, azufre, molibdeno y ácido fólico, además de sus grandes cantidades de vitamina del complejo B, cloro, calcio, sodio y fósforo.
Es un diurético eficiente ya que trabaja como estimulante de la expulsión de los desechos por medio de la orina.
Proporciona al organismo los electrolitos que este requiere para que las células del cuerpo se restablezcan; esto produce inmediatamente una disminución en los procesos de retención de agua.

Preparación:

Lavar bien todas las verduras.
Partir el aguacate por la mitad y sacar la pulpa
Partir la manzana y sin pelar, quitarle el corazón.
Trocear el resto de las verduras, añadir el agua y triturar en la batidora hasta conseguir un batido homogéneo.

Indicaciones:

Como veréis se trata de un batido para desintoxicar el organismo y a la vez para adelgazar.
Recomendamos tomar este batido como desayuno, ya que tiene mucha proteína para ayudar a fortalecer los músculos mientras perdemos peso.
Hay que tener en cuenta que la chlorella es un superalimento que nos ayuda en nuestro reto de adelgazar.
Si deseas desintoxicarte más rápidamente te recomendamos tomar 15 minutos antes de comer una cucharadita de chlorella. La puedes disolver con lo que quieras, agua, zumo etc. pero luego bebe un par de vasos de agua caliente.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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