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Bajar de Peso

Adelgaza y combate la artritis, el ácido úrico, y las inflamaciones – Smoothie

Objetivo:

  • Mejorar la artritis
  • Reducir el ácido úrico
  • Aliviar inflamaciones
  • Adelgazar

Desde siempre nos preocupamos por mejorar vuestra salud en general, y facilitaros la tarea de adelgazar con nuestros consejos, batidos, ejercicios, etc.

Hoy vamos a tratar de combatir la artritis, el ácido úrico y las inflamaciones con este Smoothie

Un gran batido adelgazante, reductor de la artritis, el ácido úrico, y las inflamaciones

Hoy nos vamos a ocupar de aliviar problemas como las inflamaciones en general, y la artritis en particular, así como reducir en lo posible el ácido úrico de quienes lo estéis sufriendo, con este maravilloso batido.

Ingredientes para el batido:

  • 6 ramas de apio.
  • 1 ramito de albahaca.
  • 2 naranjas.
  • 1 trocito de jengibre.
  • 3 cucharadas de avena.

Propiedades de los ingredientes:

Apio:

  • Efecto diurético y poco aporte calórico.
  • Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
  • Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
  • No contiene absolutamente nada de grasa
  • Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
  • Ayuda a limpiar el organismo,
  • Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
  • También posee propiedades anti-inflamatorias
  • Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Albahaca:

  • Es beneficiosa en casos de insomnio y ansiedad.
  • Activa el funcionamiento del intestino.
  • Combate la fatiga física y mental.
  • Ayuda a eliminar los cálculos o piedras del riñón.
  • Es diurética, nos ayuda a eliminar liquidos.
  • Favorece la digestion de los alimentos.
  • Desintoxicante, ayuda a limpiar el hígado y el organismo de toxinas.
  • Evita la debilidad muscular.
  • Reduce el malestar estomacal y los vómitos.
  • Repele los mosquitos.
  • Activa el sistema inmunológico.
  • Estimula la producción de leche materna.
  • Combate el envejecimiento prematuro.
  • Mejora la salud de las arterias.
  • Reduce la inflamación en todo el cuerpo, por tanto ayuda en la infamación de las articulaciones y a reducir ha hinchazón abdominal.
  • Elimina o mitiga el dolor de cabeza.
  • Es muy eficaz para la laringitis y faringitis-
  • Acelera la recuperación si sufres de resfriados.
  • Fortalece el cabello y evita su caída.
  • Se usa para contrarrestar la inflamación de las vías urinarias.
  • Ayuda a cicatrizar las heridas.
  • Totalmente recomendada en las dietas de adelgazamiento.

Naranjas:

  • La  naranja añade sabor, además de que tiene vitamina C. También ayudará a su sistema inmunológico.
  • Ayuda a eliminar el colesterol por la pectina que contiene.
  • Contiene vitamina C, magnesio, Calcio, potasio, Hierro, Fosforo, cobre zinc, selenio etc..
  • Es una fruta muy saciante. Las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre.
  • Su riqueza en antioxidantes reduce la oxidación celular y gracias a la vitamina C.
  • Favorecen la creación de colágeno para conservar los tejidos en buen estado.
  • Destruye la grasa, combate la obesidad y ayuda a rebajar el vientre.
  • Es un aliado perfecto para el hígado y su correcto funcionamiento, y una manera de mantener nuestro organismo activo y consumir más calorías.
  • Contiene fibra soluble que ayuda a limpiar intestinos y mantenerlos activos y bien depurados. Ayuda a disolver y eliminar el colesterol nocivo en el cuerpo de forma rápida y efectiva.
  • Es muy útil para combatir anemia, infecciones, artritis, enfermedades respiratorias, obesidad, problemas de piel, inflamaciones, etc.
  • Contiene aminoácidos esenciales para el funcionamiento de la salud y reparación de órganos.
  • Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células
  • Destruye la grasa y combate obesidad, ayuda a rebajar el vientre.
  • Limpia el cutis y combate afecciones de la piel.
  • Hace brillar los ojos.
  • Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia), lesiones con pus, etc.
  • Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores.
  • Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana.
  • Cura llagas en la boca y encías.
  • Embellece el cabello.
  • Ayuda a prevenir y curar el mareo.
  • Ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
  • Ayuda a eliminar las toxinas del hígado.
  • Excelente para aumentar defensas del cuerpo (sistema inmune).
  • Ayuda en la reconstrucción y reparación de tejidos, la absorción de calcio y la producción de anticuerpos.
  • Ayuda a combatir el colesterol nocivo del cuerpo por la pectina que contiene y a eliminar grasa acumulada.
  • Tiene propiedades antiulcerosas
  • Tiene propiedades anti-inflamatorias, antiácidas, anti-diarreicas, diuréticas, depurativas, anti-flatulentas, febrífugas (ayuda a bajar la fiebre), anti-cancerígena  ayuda a combatir el cáncer.
  • Una de las mejores fuentes de antioxidantes, los cuales previenen y reparan el deterioro de los tejidos, órganos y sistemas de todo el cuerpo.
  • La naranja es una de las frutas más beneficiosas para la salud, llena de propiedades y elementos nutritivos

Jengibre:

  • El jengibre ayuda a reducir el colesterol, reduciendo significativamente los niveles séricos de colesterol y hepáticos. También actúa como un anticoagulante y reduce la presión arterial.
  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación.
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el  envejecimiento celular.
  • Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres.
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Aumenta la temperatura corporal.
  • Acelera el metabolismo y será más fácil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa.
  • Ayuda a la circulación sanguínea.
    Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso.
  • Promueve la sensibilidad a la glucosa y otros factores que intervienen en la pérdida de peso, etc.
  • Es uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural, lleno de propiedades medicinales para aliviar esta afección.
  • El jengibre es una buena fuente de zinc, magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides.

Si eres persona hipertensa, el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Por tanto, consulta con tu médico ante cualquier duda.

Avena:

  • Es depurativa: gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene, estimula la producción de lecitina en el hígado, favoreciendo la depuración completa de las toxinas del organismo.
  • Tiene proteínas de gran valor: en total son 8 los aminoácidos esenciales de la avena, lo que la convierten en una fuente de proteínas de gran valor biológico.
  • Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Mejora la digestión: La avena contribuye a reducir los ácidos biliares, facilitando a su vez el tránsito intestinal y evitando el estreñimiento.
  • Al ser rica en hidratos de carbono de absorción lenta mantienen la sensación de saciedad por más horas, siendo una buena alternativa para los que están haciendo dieta, porque les quita las ganas de comer a cada rato.
  • Es anticancerígena: Se aconseja consumir avena todos los días, para reducir el riesgo de padecer cáncer de colon.
  • Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
  • Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
  • Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
  • Los carbohidratos presentes en la avena nos ayudan a aumentar los niveles de serotonina y esta lo que hace es un efecto calmante sobre el cerebro, alivia la sensación de ansiedad, nerviosismo y el insomnio.
  • Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
  • Baja en calorías.
  • Es un maravilloso regulador metabólico.
  • Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias.
  • Reduce el colesterol malo al tener gran cantidad de fibra soluble; como sabemos, éste tipo de colesterol tiene una incidencia en la elevación de la presión por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial y cuida el corazón.
  • Sus aceites ricos en omega 6 y el ácido linoleico constituyen las llamadas grasas buenas.
  • Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta por eso evita los picos de glucosa, reduciendo la grasa que consumes con los alimentos y el azúcar que hace que engordes.
  • Cuando tomas avena para adelgazar sigues consiguiendo oligoelementos fundamentales para mantener la salud. No sólo eliminas lo malo de algunos productos, sino que mejoras la alimentación.
  • Evita la retención de líquidos, la avena para combatir la celulitis es por el  silicio que contiene que reduce la absorción de azúcar en la sangre y aumenta el colágeno; esto hará que se reduzca la celulitis.
  • Para dormir es beneficioso tomar alimentos ligeros. Esto favorece que tengas un sueño apacible, descanses mejor porque no tienes que forzar al cuerpo a realizar una digestión pesada y evitas que la grasa de los alimentos sea convertida en calorías almacenadas. Realmente cuando duermes necesitas mucha menos energía que durante el día, así que tomar avena para adelgazar por la noche es muy bueno.
  • Una porción  de avena solo contiene 150 calorías, mientras que una cena típica puede incluir de todo desde 300 a 700 calorías, dependiendo de tus necesidades y estilo de vida.
  • Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que contenga esa vitamina.

Preparación:

  • Lavar las verduras.
  • Pelar las naranjas quitando todo lo blanco.
  • Se trocean todos los ingredientes.
  • Colocar todo junto en la batidora.
  • Añadir las 3 cucharadas de avena.
  • Añadir agua al gusto.
  • Batir hasta obtener una textura homogénea.

Consumo:

  • Tomar como sustituto diario de tus desayunos o cenas.

Observaciones:


Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

 

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

  • Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
  • Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
  • Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
  • Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
  • Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
  • Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
  • Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
  • Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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