TIPS PARA PERDIDA DE GRASA:

TIPS PARA PERDIDA DE GRASA:

Artículo remitido por Iveth Bogotá Ramírez, nutricionista y dietista para su publicación en nuestra web

Tip 1

Solo si llevas un plan nutricional calculado para ti cumpliéndole más del 80% en tu semana podrás tener resultados, no hay nada mágico solo la suma de varios días llevando un plan saludable.

Tip 2

Controla las porciones, Porque el aceite de oliva es bueno, si comes más de los que requieres, no es garantía que pierdas peso. Si come más aumentas el consumo de calorías así sean alimentos muy saludables.

Tip 3

Haz que dormir sea una prioridad, Si duermes menos de 7 horas, tu metabolismo es más lento y tu cuerpo acumula grasa.

Tip 4

Evita el sedentarismo, mantente activa diariamente, sube más escaleras, camina más en tu día.

Tip 5

Cuidado con los carbohidratos, son buenos pero si te vas a mover mucho los consumes si no los evitas al máximo por eso ten cuidado con ellos en la noche.

Tip 6

Usa pocos alimentos procesados (los que tienen muchos ingredientes en su etiqueta)

Tip 7

No agregues azúcar a las bebidas y evita los que contienen azúcar dentro de los ingredientes

Tip 8

Evita el alcohol, harinas blancas, postres, refrescos, jugos de bote, fritos, empanizados y gratinados.

Tip 9

Entrena tan intenso como si fuera el último día, es mejor 30 min intensos que 60 min lentos.

Artículo elaborado por
Iveth Bogotá Ramírez
https://www.ivethbogota.com/blog
Facebook: https://www.facebook.com/IvethBogotaRamirez/

Sugerencia desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando todos los días de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones. Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas. Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.