➤ ➤ Plato Eficaz para Continuar Adelgazando

Cuando de adelgazar se trata, siempre estamos buscando una alimentación que nos resulte eficaz.

Aquí os presentamos un plato completo como plato único elaborado por nuestra amiga y colaboradora Karina Rosas.

Podéis visitar su página de Facebook en el enlace que os he puesto al final de este artículo.

Ingredientes:

1 paquete de pasta de preferencia integral.
1 berengena cortada en cubos (ponerla en un colador con sal.Dejar escurrir por 30 mn. Secarla con papel de cocina).
Media cebolla.
1 diente de ajo.
1 bote pequeño de puré de tomate; si lo hacéis casero mejor, y si es comprado, comprobar que no lleve azucar o edulcorantes artificiales.
Sal, pimienta.
Albahaca, perejil.
Pollo a la parrilla (opcional).
Queso parmesano o feta.

Preparación:

Cocer pasta según se indique en el paquete.
Ya seca la berenjena, reservar.
En una sartén poner un filo de aceite de oliva o de coco.
Pochar la cebolla picada y ajo picado.
Añadir la berenjena.
Sazonar.
Ponerle el puré con un poquito de agua.
Las hierbas.
A cocer la berenjena con el resto de los ingredientes a fuego lento.
Cocer la pasta como indican en el envase y cuando este cocida escurrir y ponerle la salsa de berenjena.
Servir con queso parmesano o feta.
Yo decoro con tomate cherry.

Fanpage de Karina Rosas:

https://www.facebook.com/Nutricion-y-ejercicios-303693589970047/

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Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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