Perder Kilos y Controlar el Estreñimiento con este Batido

El estreñimiento se ha convertido en una enfermedad tan extendida que ya le hacemos poco caso. Uno de los requisitos para Perder kilos es controlar el estreñimiento y conseguir evacuar  todos los días, tanto para adelgazar como para una buena salud de nuestro cuerpo.

Ingredientes:

• Un trozo de aloe, como unos 3 dedos.
• ½ mango
• 1 Manzana
• ½ plátano
• 2 hojas de repollo
• 1 vaso de agua

Aloe Vera:

• El aloe es un depurador natural del organismo eliminando toxinas y residuos gracias a uno de sus componentes, la aloína.
• Su acción resulta eficaz en la reducción del tejido adiposo gracias a la mejor metabolización de ácidos grasos.
• Su composición hace del aloe un laxante natural, por sus efectos de estimulación de la movilidad intestinal.

Mango:

• El mango es una fruta, que puede estar presente en tus comidas para perder peso .
• Reduce la  glucosa y grasas en la sangre y quema grasas.
• Contiene potasio que evita la retencion de líquidos.
• Contiene luteina que tiene una accion antioxidante.
• Contiene colina que ayuda a metabolizar y eliminar las grasas de los alimentos.
• Tambien contiene minerales: zinc, selenio, magnesio, manganeso, cobre.
• Vitaminas: vitamina C, vitamina E, vitamina A que ayudan a quemar las grasas más rápido.

Todo esto hace que el mango sea una fruta excelente para ayudar a perder kilos.

Manzana:

• Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
• Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
• Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
• La manzana, por sus propiedades, ayuda a perder kilos eficazmente.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Repollo:

• Posee un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del repollo.
• Posee  vitaminas A, C, E, vitamina B denominada acido folico o folatos, el cuerpo necesita de estos folatos para producir ADN  y aumenta la degradación de ácidos grasos a nivel celular para la obtención de energía.
• Aporta minerales como Calcio, Magnesio, Potasio,  y por su aporte en fibra brinda la sensación de saciedad .El potasio ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo.
• Mejora la motilidad intestinal y es depurativo.

Preparación:

• Lavar todo.
• Quitarle al aloe las espinas laterales y si tenemos una buena trituradora ponerlo con la piel, si no sacar el gel y ponerlo en la batidora.
• Pelar el mango, trocear, e ir añadiendolo a la batidora.
• Partir la manzana en 4 partes, quitarle la parte central, y añadirla lavada y sin pelar a la batidora.
• Pelar el plátano, y añadirlo a la batidora junto con las dos hojas de repollo.
• Triturar bien hasta conseguir un batido homogéneo.

Indicaciones de consumo:

• Con este batido vamos a conseguir tratar el estreñimiento.
• Como mejor opción optaremos mejor por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Al ser un batido para tratar el estreñimiento, recomendamos tomarlo asiduamente hasta conseguir los resultados perseguidos.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web