Perder kilos tomando nuestros caprichos

Un capricho para acompañar a tu dieta

Aunque estemos a dieta no tenemos por qué privarnos de cosas que nos gustan. Aquí os proponemos una Mousse de chocolate para tomarlo como postre un día de dieta.

Ingredientes para la Mousse:

• 1 huevo
• Stevia en polvo al gusto
• Media cucharada de cacao puro en polvo desgrasado
• 100 gramos de queso batido 0% de grasa

Propiedades del chocolate:

• Antioxidante y ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
• Contiene altos contenidos de magnesio, mineral necesario para que nuestro organismo funcione adecuadamente.
• También contiene hierro y cromo; este mineral ayuda a bajar de peso.
• El cacao ayuda a aumentar la producción de endorfinas, hormonas que mejoran nuestro estado de ánimo.
• Ayuda a regular las cantidades de azúcar en sangre

Propiedades de la stevia:

• Contiene rutina, que es un flavonoides antioxidante natural.
• Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer.
• Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa.
• Muy recomendada para los diabéticos por controlar los niveles de glucosa en la sangre.
• La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan.
• Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado.
• La stevia es un diurético natural

Preparación:

• Batimos el queso con la stevia en polvo, el cacao y la yema de huevo.
• Batimos la clara a punto de nieve y cuando la clara esté en su punto la mezclamos suavemente con el resto de los ingredientes.
• Lo ponemos en el frigorífico hasta la hora de comer.

Tendremos una mousse de chocolate rica, saludable y que no engorda.

Indicaciones:

• Esta Mousse junto con una manzana lo puedes utilizar como sustituto de una cena.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.