Hay muchos problemas de salud asociados con la obesidad.

Perder peso muchas veces puede resultarnos difícil, pero con cualquiera de estos 4 batidos tomados en la mañana lograrás poner en marcha tu metabolismo de forma sencilla. La clave de estos batidos es ....

La semilla de lino

Características de estos batidos:

• La fibra ayuda a eliminar el exceso de residuos de su cuerpo y le ayuda a perder peso.
• También están repletos de proteína para ayudar a mantener la masa muscular.
• Los batidos son una opción consistente para reemplazar una comida sencilla ( el desayuno ).
• Prepararlos sólo toma unos minutos con ingredientes sencillos que probablemente ya tengamos en casa.
• Para hacer cualquiera de estas recetas sólo hay que combinar los ingredientes en la licuadora o batidora y mezclarlos hasta lograr una consistencia suave.
• Utilice ingredientes orgánicos y que sean frescos.

Batido nº 1. Banana y naranja

Ingredientes:

• 1 plátano
• 1 naranja
• 2 cucharadas de almendras aplastadas
• 2 cucharadas de semillas de lino molido
• 2 higos frescos o secos
• 1/3 taza de agua

Batido nº 2. Frambuesa y Manzana

Ingredientes:

• 1 taza de frambuesas
• 1 manzana (pelada si no orgánico)
• 1 plátano
• 1/2 limón
• semillas de lino molido 1 cucharada

Batido nº 3. Kiwi y Banana

Ingredientes:

• 2 kiwis
• 1 plátano
• 1/2 manzana
• 1 naranja
• semillas de lino molido 1 cucharada
• 1 cucharada sopera tierra avellanas

Batido nº4. Espinaca y Plátano

Ingredientes:

• ½ taza de kéfir (endulzado con miel o jarabe de arce al gusto si lo desea)
• 1 taza de leche
• 1 cucharada de maní u otro mantequilla de nuez
• 2 tazas de espinaca
• 1 plátano congelado
• 3 fresas
• 1 cucharadita de linaza

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web