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Desintoxicarás  tu Cuerpo, y Dormirás mejor, si te preparas alguna de estas 3 Infusiones

Té de Cúrcuma, Jengibre, y Canela
Con este artículo te ayudaremos a desintoxicar tu cuerpo y que duermas mejor, sintiendo tu cuerpo más ligero y desinflamado.  Además mantendrás tu organismo más limpio y sin toxinas; eso te ayudará a absorber mejor los nutrientes y necesitar menos comida para estar bien alimentados. Es otra de las razones por la que tambien te va a ayudar a bajar de peso.

Te proponemos 3 infusiones de té, como remedios naturales para lograr evitar la pesadez del cuerpo, eliminar grasa, disminuir la fatiga y la sensación de hinchazón, pudiendo descansar mejor durante la noche si  tomas alguna de ellas antes de acostarte.


Infusión de Menta, Arándanos y Limón.

Beneficios nutricionales:

Menta:

  • La menta ayuda a calmar dolores de estómago y ayuda a su sistema digestivo.
  • Tiene vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E, Betacaroteno, biotina, Folato, Calcio, Magnesio, Fósforo y Potasio.
  • Aporta efectos calmantes sobre los músculos del aparato digestivo (alivia rápidamente los trastornos y el ardor digestivos).
  • Destruye las bacterias.
  • Reduce los gases.
  • Regula el tránsito intestinal.
  • Estimula las funciones del sistema digestivo, ya que reduce la irritación intestinal y los gases del estómago, entre otros beneficios medicinales.
  • Se caracteriza por ser una hierba que ayuda a depurar al eliminar toxinas y residuos del organismo.
  • Presenta propiedades diuréticas, que ayudan a la actividad renal al eliminar el exceso de agua y de sodio y así a la pérdida de peso.
  • También actúa en la vesícula aumentando la secreción biliar.
  • Es útil para el síndrome del colon irritable y retortijones abdominales.

Principales beneficios curativos de la menta:

  • Como carminativo, la planta de la hierbabuena estimula la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, por la tanto resulta muy provechoso su consumo en personas que presenten casos de flatulencias o meteorismo
  • La menta es una hierba con principios nutritivos que permiten adelgazar en forma natural. Esto se logra a partir de diferentes propiedades, tales como propiedades depurativas y diuréticas. La menta ayuda a perder peso, en especial si es consumida dentro de una dieta baja en calorías.
  • Mecanismo depurante: Ayuda a eliminar toxinas y residuos del organismo. • Mecanismo diurético: Aumenta la actividad renal, estimulando la pérdida del exceso de agua y sodio.
  • Mecanismo digestivo: Actúa mejorando la digestión, estimula las funciones gástricas, aumenta el metabolismo digestivo, estimula la secreción biliar. A partir de estos tres mecanismos, la menta tanto en infusión como en otras preparaciones ayuda a adelgazar

Como ves, los ingredientes de esta infusión favorecen la capacidad del organismo para eliminar las impurezas del hígado, regular las toxinas de la sangre y fortalecer el sistema inmune por la noche.

Arándanos:

  • Muy bajos en azúcares con lo cual son un excelente fruto para nuestras dietas de adelgazamiento
  • Muy elevados en antioxidantes, que ayudan a neutralizar la acción de los radicales libres los cuales son nocivos para el organismo. También contienen flavonoides y se les considera muy beneficiosos para aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Muy ricos en vitamina A y C, proteina y pectina.
  • Mejoran la circulación y reducen el colesterol.
  • Además, nos ayudan a facilitar la digestión.
  • Contienen probióticos como los fructooligosacáridos, que estimulan el crecimiento de la flora bacteriana.
  • Contienen antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno. El colágeno es una proteina que es parte importante de los ligamentos, tendones y el cartílago. Estas combaten los estados  inflamatorios Esto hace al arándano útil en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las articulaciones.

Limón:

  • Además de ayudar a reducir el tamaño de su vientre, el limón es un agente de desintoxicación. Tiene un efecto de limpieza debido al ácido cítrico y también ayudará a su sistema digestivo.
  • Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
  • Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
  • En el caso de la hipertensión ayuda a eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles.
  • Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
  • Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
  • Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.
  • Se puede tomar teniendo gastritis.
  • Por contener ácido cítrico, el limón tiene un sabor ácido y por eso es lógico pensar que favorecerá la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es mucho más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón tiene un efecto de amortiguador y protege de la acidez.
  • Por su contenido en  bioflavonoides aumenta la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto protector sobre la mucosa.
  • La vitamina C colabora en la formación de colágeno, una proteína muy importante para la piel, huesos y articulaciones.

Forma de preparación:

  • Calienta en una olla 3 tazas de agua
  • Añade un puñado de hojas de menta limpias
  • Incorpora ¼ de taza de arándanos y el jugo de 2 limones.
  • Ponerlo a hervir. dejar que hierva unos minutos
  • Ponerlo a reposar durante una hora.
  • Tomar antes de ir a domir

Té de Canela, Jengibre y Cúrcuma

Beneficios nutricionales:

Canela:

  • Estimula las funciones del cerebro, mejora la salud del colon, es antiinflamatoria.
  • Contiene magnesio, calcio, hierro y fibra.
  • Evita la formación de células cancerígenas
  • Cura las infecciones intestinales
  • Maravilloso desintoxicante.
  • Ataca la zona más problemática para muchas personas, la grasa abdominal. De hecho quema con mayor eficacia la grasa abdominal  que la que se encuentra en otras partes de tu cuerpo.
  • Controla los  niveles de insulina  en nuestro cuerpo, ya que tiene la capacidad única de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo.
  • Regula los niveles de azúcar manteniendo constante el nivel de azúcar en la sangre, de manera que no hay picos de insulina ni bajones pronunciados.. Hay que tener en cuenta que los picos de insulina son los que hacen que el cuerpo no pueda utilizar toda la glucosa y esta se acabe almacenando como grasa corporal.

Jengibre:

  • El jengibre ayuda a reducir el colesterol, reduciendo significativamente los niveles séricos de colesterol y hepáticos. También actúa como un anticoagulante y reduce la presión arterial.
  • Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
  • Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación.
  • Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el  envejecimiento celular.
  • Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres.
  • Ayuda a mejorar las migrañas.
  • Aumenta la temperatura corporal.
  • Acelera el metabolismo y será más fácil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa.
  • Ayuda a la circulación sanguínea.
    Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso.
  • Promueve la sensibilidad a la glucosa y otros factores que intervienen en la pérdida de peso, etc.
  • Es uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural, lleno de propiedades medicinales para aliviar esta afección.
  • El jengibre es una buena fuente de zinc, magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides.
  • Si eres persona hipertensa, el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Por tanto, consulta con tu médico ante cualquier duda.

Cúrcuma:

  • Acelera el metabolismo con lo cual nos ayuda a adelgazar al quemar con mayor facilidad la grasa
  • Es anti-inflamatoria por naturaleza. Como resultado, ayuda a aquellos que tienen articulaciones dolorosas y condiciones relacionadas como la artritis .
  • Además, a diferencia de los fármacos anti-inflamatorios, la cúrcuma no tiene efectos secundarios.
  • Ayuda en la eliminación de las toxinas acumuladas en el hígado.
  • La cúrcuma contiene curcumina, que inhibe la división celular en los adipocitos (células grasas) mediante la reducción de la cantidad de sangre que fluye en estas células. Debido a la falta de nutrientes entrantes de sangre fresca, las células de grasa no aumentan en número.
  • Ayuda en la pérdida de peso  mediante la regulación de los niveles de azúcar y la prevención de resistencia a la insulina.

Como ves, se trata de una infusión antriinflamatoria, además de ayudar a quemar grasa, acelerar la función del metabolismo y erradicar la retención de líquidos.

Forma de preparación:

  • Coloca en un recipiente al fuego un litro de agua
  • Añade una varita de canela
  • Añádele también un trozo de jengibre y dos cucharadas de cúrcuma
  • Pon todo a hervir hasta que alcancen el punto de ebullición
  • Tomar antes de la cena.

Tisana con  Diente de león y Miel

Beneficios nutricionales:

Diente de león:

  • Es uno de los mejores remedios a base de hierbas para limpiar los riñones.
  • Aumenta la producción de orina, y el exceso de sal y agua se secreta de los riñones.
  • Es una de las plantas que más estimula la producción de orina.
  • Contiene altas dosis de potasio, lo que lo convierte en un fuerte diurético y depurativo razón por lo que favorece la desintoxicación de los riñones.
  • Estas propiedades son muy conocidas y se usa como diurético para eliminar edemas, retención de líquidos y toxinas
  • Sus principios activos ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado e incrementan la producción de bilis lo cual produce la limpieza de éste.
  • Regula el nivel de azúcar en la sangre, y es una de las plantas medicinales más eficaces para reducir grasa
  • Actúa como un diurético, aumenta la limpieza del sistema circulatorio y alivia el estreñimiento

Miel natural:

  • La miel destaca por contener vitamina A, C, D, B1, B2, B3, B5 y B6, minerales y oligoelementos como el azufre, calcio, cobre, fósforo, potasio, hierro,sodio, magnesio, y manganeso.
  • También aporta ácidos orgánicos como el ácido acético y el ácido cítrico.
  • Sólo una cucharadita de miel es necesaria para perder peso, ya que la miel provoca cambios metabólicos que ayudan a adelgazar.
  • Ayuda a reducir la producción de hormonas del estrés y acelera el metabolismo.
  • Tomando una cucharada de miel natural todas las noches quemarías grasas, restaurarías el sistema inmunológico, el equilibrio natural del cuerpo, y te ayudaría a dormir.
  • Es un laxante natural, calmante, fortificante y diurético, que actúa contra el estreñimiento.
  • Aumenta la flora bacteriana, mejorando el sistema inmunológico y el sistema digestivo.
  • Nos aporta vitaminas, sales minerales y aminoácidos.

Un secreto para adelgazar es tomar miel cuantas veces puedas a lo largo de todo el día.
Además, sustituyendo el azúcar por la miel, evitaríamos los antojos de dulce.

Forma de preparación:

  • Prepara un cazo con agua
  • Añádele una cucharada de diente de león.
  • Pon todo a hervir hasta alcanzar el punto de ebullición
  • Retirar del calor
  • Colar el té
  • Endulzar con miel al gusto.
  • Tomar antes de ir a domir.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

  • Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
  • Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
  • Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
  • Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
  • Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
  • Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
  • Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
  • Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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