Dieta Eficaz: Receta de Proteína Pura ✅
Objetivo:
- Perder Kilos ✅
- Bien alimentados ✅
Tratamos de perder kilos y, siempre estamos buscando una dieta que nos resulte eficaz. Os presentamos esta receta que nos ha preparado nuestra amiga y colaboradora Karina Rosas, una receta completa ya que con esta mezcla de ingredientes proporcionamos a nuestro cuerpo proteína pura. Además con las verduras que lleva, tenemos un plato ideal para tomar como plato único, sentirnos llenos y estar bien alimentados.
Una dieta eficaz: Receta de arroz integral con lentejas
Ingredientes:
- 1 taza de arroz integral o salvaje
- 1/2 taza de lentejas cocidas
- 2 zanahorias
- Un trozo de cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- Perejil fresco
- Pimienta negra
- Caldo de pollo o verduras.( 4 tazas) Opcional: platanitos fritos.
Preparación:
- Pochar en aceite de oliva la cebolla y ajo.
- Añadir el arroz y cocerlo con el caldo.
- Al ser arroz integral, poner por una taza de arroz 4 de tazas de liquido.
- Añadir las zanahorias y sazonar.
- Una vez ya listo ponerle las lentejas cocidas y el perejil.
- Acompañar con plátano en rodajas o plátano macho frito.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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DePerderKilos.com dice:Rosa, aunque hablamos de estar buscando una dieta eficaz, en este artículo lo que presentamos no es una dieta sino una receta.
Se trata pues de que integres este plato en cualqiera de las dietas que actualmente estés llevando en tu vida diaria. Házlo como quieras, ya que no es realmente una dieta, sino un plato, una alternativa como plato único para alguna de tus comidas principales en algún día que tú decidas. Y si te basta con este plato para todo el día, miel sobre hojuelas, ya que, como dice el artículo, estarás bien alimentada.
Gracias por seguirnos.
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Pero no especifican cada cuanto debemos comerlo. Como es la dieta en general? es el unico plato que vamos a comer durante el dia? por cuanto tiempo? la dieta consiste en solo este plato?