Delicioso y Saludable Panque de Zanahoria

Si de postres se trata, este Delicioso y Saludable Panque de Zanahoria que nos ha remitido nuestra amiga y colaboradora Karina, ha de ser una de nuestras preferencias como postre por sus ingredientes:

• 1/2 taza de harina de almendra o de harina de quinoa
• 3 tazas de zanahoria rallada
• 1/2 taza de aceite de coco
• 4 huevos
• Canela
• Nuez moscsda
• Cúrcuma
• 1/4 de taza de miel de agrave o melasa.
• 1/2 cucharadita de royal
• 1 cucharadita de Vainilla
• Pasas o arándanos secos
• Coco rallado

Forma de prepararlo:

• Licuar todo menos zanahoria, arándanos, coco y pasas.
• En un bol, mezclar todo.
• Poner en un molde de silicona
• Hornear a 180 ° por unos 45 mn.
• Puedes poner mitad de zanahoria y mitad de calabaza rallada.
• La melasa es piloncillo ( panela) que se disuelve en poca agua a manera de hacer una miel.

Listo.

Bon app

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Delicioso y Saludable Panque de Zanahoria nos ha sido remitido por Karina Rosas para su publicación.

Fanpage de Karina Rosas:

https://www.facebook.com/Nutricion-y-ejercicios-303693589970047/

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web