Dieta Saludable - Plato de Cuchara con Pocas Calorías, Saludable y de Mucho Alimento

Saborea la cremosidad y la suavidad de este plato de cuchara, perfecto para consumir en caliente o frío, según se trate de tomarlo en invierno o en verano, con pocas calorías, saludable y de mucho alimento. Es un plato más que puedes incorporar a tu selección de primeros platos dentro de tus dietas.

Vichissoise de Coco con Lentejas

Ingredientes para 4 personas:

• 2 puerros
• 2 patatas
• 600 cc. de agua
• 300 cc. de leche de coco
• 4 cucharadas de lentejas cocidas
• una hojas de cilantro
• curry
• sal del himalaya
• aceite de oliva o de coco
• un poco de pimienta

Preparación:

• Poner el aceite y el puerro troceado en una cazuela y dejarlo pochar a fuego lento
• Agrega las patatas troceadas y 2 minutos después el agua y la pimienta, el curry y la sal y dejar que cueza todo
• Retirar del fuego y añadir la leche de coco
• Emplatar con la vichysoisse una cuharada de lentejas cocidas, y el cilantro picadito por encima

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web