Objetivo:
Combatir el Insomnio
Dormir mejor
Adelgazar
Crema adelgazante para cenar que nos ayuda a dormir
Con esta crema conseguiremos adelgazar, acelerando el metabolismo, eliminando líquidos, y además depuraremos el organismo.
Ingredientes para la crema:
- Unas hojas de lechuga, la parte verde mejor.
- ¼ de cebolla.
- Unas ramitas de apio.
- Agua.
- Un poco de pimienta, y sal al gusto.
Propiedades de los ingredientes:
Lechuga:
- Las verduras de hoja verde, y la lechuga en particular, son alimentos ricos en vitaminas y minerales, entre ellos el magnesio, que además contienen mucha fibra y son altamente saciantes, por lo que conviene combinarlos con otras comidas diariamente.
- Además, la lechuga tiene efectos relajantes, lo cual nos ayudará a evitar la ansiedad que pueden provocar las dietas de adelgazamiento y ayuda a combatir el insomnio.
Cebolla:
- La cebolla es una opción excelente para incluir en todo tipo de platos si queremos adelgazar, ya que nos ayuda a eliminar líquidos, a evitar el estreñimiento y a controlar los niveles de azúcar en sangre.
Apio:
- Efecto diurético y poco aporte calórico.
- Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
- Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
- No contiene absolutamente nada de grasa
- Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
- Ayuda a limpiar el organismo,
- Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
- También posee propiedades anti-inflamatorias
- Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.
Pimienta negra:
- Acelera el metabolismo
Preparación:
- Se pone todo a cocer con agua durante 15 minutos
- Se pasa por la batidora, y tenemos una cremita para la cena.
Indicaciones:
- Si queremos tomarla como plato único, ponerle menos agua en la cocción y cuando esté cocida finalmente, añadirle un vaso de leche desnatada .
- También podemos tomarlo como batido triturando todo en crudo.
NOTA: Los alimentos como el yogur o la leche y los quesos eliminan la actividad del calcitrol, hormona que retiene las grasas.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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