Batido Quemagrasa de Cintura y Tripa

Muchos sitios web vienen anunciando a bombo y platillo todo tipo de remedios para quemar grasa y adelgazar de forma intantánea o milagrosa. Seamos serios. Adelgazar requiere esfuerzo y tiempo.

Lo que nosotros proponemos en esta página es eso: Que te propongas seriamente bajar de peso, perder kilos, quemar grasa, etc.. Para ello los dos requisitos citados de tiempo y esfuerzo son imprescindibles. ¿Estás de acuerdo?

Lo que sí podemos hacer es presentarte diferentes ayudas, tales como dietas, ejercicios, y bebidas, que te van a servir en el proceso.

Una de ellas es la  bebida que presentamos hoy:

Bebida quema grasa de plátano (guineo)

¿Bebidas para quemar grasa? Aunque no lo creas, una forma efectiva para bajar de peso y mantener un cuerpo saludable es tener una correcta alimentación. Para ello nos vamos a ayudar con esta bebida, la cual ayuda a activar el metabolismo y a eliminar todas las toxinas. Ten en cuenta lo que afirman muchos profesionales en el sentido de que el cuerpo será capaz de volver a su peso normal una vez que esté sano y equilibrado.

Algunos expertos en pérdida de peso han descubierto una bebida potente para la pérdida de peso; nos referimos a una bebida de plátano (guineo), que estimula al cuerpo a quemar grasas

Ingredientes:

• 1 cucharada de jengibre rallado.
• 150 gramos de arándanos.
• 1 plátano maduro.
• 2 cucharadas de semilla de lino.
• 100 gramos de espinacas pequeñas.
• agua al gusto

Propiedades Nutricionales:

Arándanos:

• Muy bajos en azúcares con lo cual son un excelente fruto para nuestras dietas de adelgazamiento.
• Muy elevado en antioxidantes y flavonoides que ayudan a neutralizar la acción de los radicales libres tan nocivos para el organismo.
• Muy ricos en vitamina A y C, proteinas y pectina.
• Mejoran la circulación y reducen el colesterol.
• Nos ayudan a facilitar la digestión.
• Contienen probióticos como los fructooligosacáridos, que estimulan el crecimiento de la flora bacteriana.
• Contienen antocianidinas que ayudan a fortalecer el colágeno. El colágeno es una proteina que es parte importante de los ligamentos, tendones y el cartílago.
• Combaten los estados  inflamatorios lo que hace al arándano útil en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de las articulaciones.

Jengibre:

• Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
• Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación
• Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.
• Ayuda a mejorar las migrañas.
• Acelera el metabolismo y será más facil perder peso
• Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Espinacas:

• Es un potente antiinflamatorio.
• Mejora la actividad del metabolismo.
• Es un potente antioxidante y fortalece tus músculos.
• Contiene minerales entre ellos: el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso,zinc  y fósforo.
• Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. Tambien ácidos grasos Omega-3.
• Contiene fibra por lo cual aumenta la saciedad y aporta muy pocas calorías .

Preparación:

• Poner las semillas de lino trituradas la noche anterior en un poco de agua.
• Por la mañana lavar las espinacas y los arandanos, pelar el plátano y poner todos los ingredientes en la batidora.
• Batir hasta obtener un batido homogéneo añadiendo el agua que necesites hasta obtener la textura que te guste.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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