Con este eficaz batido depurativo y diurético, se combate la retención de líquidos, la acumulación de toxinas y el exceso de desechos. Tiene mucha agua, minerales y vitaminas por lo que lo convierte en un maravilloso elixir para tu salud. Como si todo esto fuera poco aporta saciedad y evita que te excedas en las comidas.

Batido Adelgazante de Piña y Apio

Ingredientes:

• 2 rodajas de piña
• 5 tallos de apio
• 1 vaso de leche de coco (ver enlace para prepararla en casa)
• ½ cucharadita de miel (3,75 g), opcional para endulzar

Beneficios y Propiedades de los Ingredientes:

Piña:

• Fruta antiinflamatoria por excelencia.
• Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas.
• Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
• Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que esta posee.
• Puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy poco.
• Funciona como un alimento laxante, debido a que la piña es rica en fibra, lo que ayuda a adelgazar

Apio:

• Efecto diurético y poco aporte calórico.
• Se utiliza regularmente en la preparación de una gran cantidad de alimentos.
• Recomendada para que la consuman las personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
• No contiene absolutamente nada de grasa y contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
• Ayuda a limpiar el organismo.
• Propiedades anti-inflamatorias.
• Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Preparación:

• Prepara la leche de coco (Ver cómo prepararla en este enlace)
• Corta el apio en rebanadas y pela la piña cortándola en trocitos.
• Echa todo en la batidora y bate bien.

Indicaciones:

• Beber 3 veces por semana, en lo posible, en ayunas.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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