Con este excelente batido, vamos a combatir la tensión alta. Es muy importante si padeces de sobrepeso, ya que con el exceso de peso la tensión sube y, aunque no nos damos cuenta, es una enfermedad que nos va minando y perjudicando a todos nuestros órganos; a largo plazo puede producir arteriosclerosis, enfermedades del corazón, infartos cerebrales, daños en los riñones, etc.

Adelgazar y bajar la hipertensión, batido

Ingredientes:

• 2 yogures descremados.
• 1 taza de papaya.
• 2 cucharadas de semillas de lino.
• Agua al gusto

Beneficios y Propiedades de los ingredientes:

Yogur:

• Del yogur, ya todos sabemos  que es una fuente de calcio  y proteína.
• Además, es una fuente importante de, magnesio, fósforo, potasio, riboflavina, yodo, zinc, y vitamina B5.
• También contiene vitamina B12, la cuál mantiene a las células rojas y ayuda al sistema nervioso a funcionar adecuadamente.
• Mejora la flora intestinal por los lactobacilos.
• Evita diarreas.
• Reduce el colesterol.
• Combate el sobrepeso y la obesidad porque favorece la absorción de las grasas.

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Papaya:

• La papaya es una de las frutas con más propiedades que hay para bajar el abdomen, perder grasa del vientre, desinflamar intestinos y reducir cintura.Y lo puede realizar de forma rápida, pues tiene cualidades potentes si la sabes aprovechar y comer de forma apropiada.
• Es una fruta destacada por contener una gran cantidad de vitaminas (entre las que encontramos vitaminas del grupo B, C, A y D), minerales (como el calcio, el potasio o el sodio), y fibra dietética.
• Es una fruta con un gran poder desintoxicante, ayudando a desintoxicar nuestro organismo, y facilita la expulsión de las toxinas que se han ido acumulando a lo largo del tiempo, depurando el colon y los intestinos.
• Es una de las frutas más ricas en antioxidantes, dado que sólo la mitad de la fruta proporciona unos 38 miligramos de carotenoides.
• Gran poder antioxidante, gracias a la presencia de caroteno, vitamina C y flavonoides.
• Es diurética suave, por lo que ayuda contra la retención de líquidos y a depurar nuestro organismo

Preparación:

• Poner en remojo la noche anterior las semillas de lino o linaza.
• Por la mañana, pelar la papaya y mezclarla en una batidora con las semillas de lino y la leche, hasta conseguir un batido homogéneo.
• Tomarlo inmediatamente como desayuno.

Observaciones:

• También se puede tomar como cena e intercambiarlo con otros batidos que hemos ido publicando para la hipertensión.

Como ejemplo, aqui os ponemos otro para la hipertensión , pero sabed que hay más en el blog. Es cuestión de buscar en la zona de arriba a la derecha, en el buscador:

Reduce la hipertensión y pierde peso

(Pulsa en el título para ver el artículo)

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Guardar

Guardar

Guardar