Batido para Regular tu Diabetes y además ayudarte a Adelgazar

Muchos sois los que nos consultáis sobre la diabetes

La diabetes es una enfermedad que se produce cuando el cuerpo no es capaz de regular los niveles de azúcar en sangre. La diabetes tipo I aparece a cualquier edad y es debida a que el cuerpo no produce insulina; entonces, hay que inyectarse la dosis de insulina que el cuerpo necesita.

La diabetes tipo II aparece con la edad, la obesidad y los malos hábitos alimentarios.

Aunque las personas con diabetes deben llevar un control médico, debemos considerar que hay alimentos que nos ayudan a disminuir el azúcar en sangre y estimular la producción de insulina. Hemos diseñado este batido de hoy con dicho fin.

Ingredientes para este batido:

• 1 cucharada sopera de aceite de coco
• 2 tallos de apio
• 2 puñados de espinacas.
• 1 manzana verde
• Agua

Beneficios nutricionales de este batido:

Aceite de coco:

• El aceite de coco no engorda porque el cuerpo no lo almacena como sí hace con el resto de los alimentos con grasa.
• En cambio, el aceite de coco se transforma en cuerpos cetónicos imitando los efectos de una estricta dieta sin carbohidratos o “dieta cetogénica”.
• De hecho una cucharada de aceite de coco produce suficientes cuerpos cetónicos como para quitar el hambre durante 6 horas.
• Es uno de los 5 alimentos que actúan como si fuera Metformina para adelgazar.
• Facilita que el azúcar de los alimentos entre al músculo al mejorar la resistencia a la insulina. Bajar de peso sin usar aceite de coco es mucho más difícil.

Apio:

• Efecto diurético y poco aporte calórico.
• Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
• Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
• No contiene absolutamente nada de grasa
• Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
• Ayuda a limpiar el organismo,
• Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
• También posee propiedades anti-inflamatorias
• Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Espinacas:

• Potente antiinflamatorio.
• Mejora la actividad del metabolismo.
• Es un potente antioxidante y fortalece tus músculos.
• Contiene minerales, entre ellos: calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso, zinc   y fósforo.
• Vitaminas: A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitamina  B6, B2, B1 y ácido fólico ó vitamina B9. También ácidos grasos Omega-3.
• Contiene fibra por lo cual aumenta la saciedad y aporta muy pocas calorías .

Manzana:

• Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
• Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
• Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
• La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .
• La manzana dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades

Preparación:

• Lavar bien toda la verdura, trocear la manzana y sin pelar quitarle el corazón
• Poner todo en la batidora, y añadir agua  hasta obtener un batido homogéneo y de la consistencia que nos guste.

Indicaciones para su consumo:

• Podéis tomar este batido como desayuno; con él adelgazareis y os ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre.
• Si alguno de los componentes no entra dentro de los alimentos que os ha recomendado el médico, lo quitáis.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web

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