Desayuna o Cena estos 2 Batidos para Adelgazar Rápidamente

Hoy os dejamos dos excelentes y sabrosos batidos, cuyos ingredientes nos van a ayudar enormemente a la hora de bajar de peso, además de dejarnos saciados para no caer en la trampa del hambre, y sin olvidarnos del necesario aporte de proteinas para nuestro cuerpo.

Para tu Adelgazamiento, Desayuna y Cena con estos 2 Batidos

Avena:

• Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
• Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
• Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
• Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
• Baja en calorías
• Es un maravilloso regulador metabólico
• Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá  carencias
• Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
• Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Alpiste para consumo humano:

• Uno de los beneficios del alpiste más conocidos tiene relación con sus virtudes adelgazantes, una propiedad que se debe sobretodo a su contenido en lipasa, una enzima encargada de eliminar el exceso de grasa corporal.
• Desde un punto de vista nutricional el alpiste es un cereal rico en proteínas vegetales, de forma que 100 gramos de alpiste aportan 14 gramos de proteínas, destacando a su vez su contenido en calcio y fósforo.

La leche de alpiste, si la haces tu en tu casa, mejor que mejor:

• Pon 6 cucharadas de alpiste a remojo la noche anterior.
• Por la mañana lávalas y tritúralas en un litro de agua, para hacer la leche.
• El alpiste lo debes de comprar en un herbolario o tienda naturista, y asegúrate de que sea para consumo humano.
• No debes poner azúcar pues perjudica los beneficios del alpiste.

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Batido para tomar de desayuno:

Ingredientes:

• 1 taza de leche de alpiste
• 30 gramos de avena
• 1 cucharada de semillas de lino molido.

Preparación:

• Poner las semillas de lino molido en agua la noche anterior .
• Por la mañana batir todo incluso el agua donde pusimos las semillas de lino y tomar como desayuno

Batido para tomar en la cena:

Ingredientes:

• 1 taza de leche de alpiste
• 4 cucharadas de avena
• 6 almendras.

Preparación:

• Poner las almendras en agua por la mañana para que se activen todas las enzimas y sean más fáciles de digerir  las vitaminas y minerales.
• Por la noche poner todo en la batidora , batirlo, y tomarlo sustituyendo la cena.

Se recomienda tomar a media mañana y a media tarde una infusión de limpieza  y una manzana

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web