Quema Grasa Abdominal con estos Ingredientes en un Excelente Batido

Si tus preferencias a la hora de combatir la grasa abdominal son los batidos, aquí tienes este, preparado con todo el cariño, con excelentes y sencillos ingredientes. Puedes incorporarlo a tu rutina matinal con tanta frecuencia como desees, o por la noche teniendo en cuenta eliminar el té verde de la ecuación.

Ingredientes:

• Plátano
• Apio
• Tomates
• 1 cucharada de diente de león
• Té verde

Beneficios nutricionales de los ingredientes:

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.
• Rico contenido en citrato de potasio excelente para regular la presión arterial.

Apio:

• Efecto diurético y poco aporte calórico.
• Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
• Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
• No contiene absolutamente nada de grasa
• Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
• Ayuda a limpiar el organismo,
• Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
• También posee propiedades anti-inflamatorias
• Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Tomates:

• Mejoran  la vista
• Mantienen una buena salud intestinal
• Previenen la hipertension
• Reducen el colesterol
• Protegen el corazón; el licopeno del tomate protege contra las enfermedades cardiovasculares.
• Ayudan a controlar la diabetes y aportan mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.
• Son fuente abundante de antioxidantes contiene sobre un 40 % de la cantidad de vitamina C recomendada
• También contienen vitamina A, E, betacaroteno, potasio,  hierro y vitamina K, nutrientes esenciales para el tratamiento de la anemia.

Para absorber sus nutrientes se recomienda beber un vaso de zumo de tomate todos los días, evitando bebidas como las gaseosas, el café o los energizantes, ya que éstos pueden detener el proceso de asimilación de hierro en el organismo.

Diente de león:

• Es uno de los mejores remedios a base de hierbas para limpiar los riñones.
• Aumenta la producción de orina y el exceso de sal y agua se secreta de los riñones.
• Es una de las plantas que más estimula la producción de orina.
• Contiene altas dosis de potasio, lo que lo convierte en un fuerte diurético y depurativo razón por lo que favorece la desintoxicación de los riñones.
• Estas propiedades son muy conocidas y se usa como diurético para eliminar edemas, retención de líquidos y toxinas
• Sus principios activos ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado e incrementan la producción de bilis lo cual produce la limpieza de éste.
• Regula el nivel de azúcar en la sangre, y es una de las plantas medicinales más eficaces para reducir grasa

Té verde:

• Antioxidante ideal para perder peso.
• Tónico estimulante y reconstituyente del páncreas, hígado y estómago.
• Es termogénetico, esto significa que es quemagrasa.
• Acelera el metabolismo
• Es diurético
• Ayuda a combatir el cansancio crónico

Preparación:

• Preparar una infusión con la cucharada de diente de león y el té verde
• Dejar enfriar
• Lavar el apio y los tomates
• Pelar el plátano
• Trocear todo y añadir a la batidora junto con la infusión
• Batir hasta conseguir una textura homogénea.

Consumo:

• Tomarlo como sustituto del desayuno.
• Si quieres consumirlo para la cena, elimina el té verde ya que contiene teína y puede que duermas peor.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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