¿Puedo Adelgazar Sin hacer Dieta?

Sin duda alguna que el título de este artículo es una de las búsquedas más solicitadas en la web. Se trata pues de la pregunta del millón:

¿Cómo puedo adelgazar sin hacer dieta?

Pues lo cierto es que podemos ayudarnos de algunos saludables ingedientes que nos aporten una buena fuente de nutrientes de alto valor biológico. Uno de ellos es el sésamo. Por eso te ofrecemos este video en el que nos relatan cómo pódemos prepararnos una receta saludable de LECHE O AGUA DE SÉSAMO casero, bajo en calorías y colesterol, apto para diabéticos, veganos, celíacos e intolerantes a la lactosa.

El sésamo, también llamado ajonjolí es una semilla que contiene una amplia variedad de principios nutritivos de alto valor biológico. Se trata de un alimento de gran calidad, alcalinizante, por lo cual adelgaza de forma natural. Estamos ante un verdadero tesoro culinario, una auténtica ayuda para perder kilos y combatir la osteoporosis.

Cualidades nutricionales:

Sésamo:

• Aumenta la concentración de colesterol bueno a nivel hepático.
• Reduce la absorción de grasas a nivel intestinal, además de emulsionarlas.
• Aumenta la combustión de grasas acumuladas, permitiendo que éstas vayan a las células para su degradación y combustión para obtener energía.
• A través de todo esto el sésamo actúa para perder kilos de una forma saludable.
• Indicado en estados carenciales como osteoporosis, debilidad ósea, pérdida del cabello, etc.
• Contiene grandes dosis de proteína, grasas poliinsaturadas y calcio, entre otros nutrientes.
• Contienen también minerales, sodio, hierro, fósforo, potasio, magnesio, zinc, etc.
• Es destacable su extraordinario aporte de calcio: 100g. de semillas de sésamo contienen 975 mg. de calcio,. Las semillas de sésamo son una de las fuentes más ricas de calcio que podemos encontrar.
• También destaca su riqueza en proteínas vegetales, especialmente por su contenido en metionina, un aminoácido que escasea en las legumbres.
• Combinando legumbres con cereales , podemos obtener una proteína de alto valor biológico, motivo por el cual se recomienda que se combinen con el sésamo.
• Aporta ácidos grasos esenciales Omega-3 y  Omega-6 , con un gran aporte de fibra y vitaminas del grupo B :B1, B3, B6, B9 o ácido fólico, vitaminas que son esenciales para la buena salud de la piel y de los tejidos, y por lo tanto favorece el correcto funcionamiento del corazón y de los músculos.
• También contiene una cantidad significativa de vitamina E, una de las vitaminas más antioxidantes, capaz de contrarrestar los efectos de los radicales libres.

LECHE DE SÉSAMO (Vídeo)

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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