Otro batido adelgazante

Os presentamos otro batido que nos ayudará a acelerar el metabolismo, además de adelgazar con alimentos de calorias negativas, como las zanahorias, y a servirnos tanto sustituyendo un desayuno como una cena completa.

Ingredientes:

• 1/2 Aguacate
• Un trocito de Jengibre
• 1 Pomelo
• ½ remolacha
• 3 Zanahorias
• Agua al gusto

Propiedades de los alimentos:

Aguacate:

• El aguacate, aunque se piensa que tiene mucha grasa, son todas grasas saludables monoinsaturadas.
• Está lleno de proteína vegetal, fibra que te ayuda a conseguir un vientre plano, además de vitaminas como Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K  , minerales y antioxidantes y un alto contenido en omega3 que nos ayuda a bajar el colesterol.
• Contiene magnesio que favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
• Contiene potasio, que es bueno para el   funcionamiento muscular y nervioso y evitar la retención de líquidos.
• Tiene un gran poder saciante por la fibra que contiene, por lo que te ayuda a no tener necesidad de picar entre horas.
• El aguacate ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.

Jengibre:

• Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
• Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación
• Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el envejecimiento celular.
• Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres
• Ayuda a mejorar las migrañas.
• Aumenta la temperatura corporal
• Acelera el metabolismo y será más facil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa
• Ayuda a la circulación
• Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso
• Promueve la sensibilidad a la glucosa; factores que intervienen en la pérdida de peso etc.
• Uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural es el fabuloso jengibre, lleno de propiedades medicinales para curar esta afección.
• El jengibre es una buena fuente de zinc , magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la tiroides
• Si eres hipertensa el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Consulta con tu médico ante cualquier duda

Pomelo:

• Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
• Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
•  Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
• Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
• Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
• Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
• Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
• Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Remolacha:

• La remolacha en una dieta equilibrada ayuda a perder más grasa.
• Es un vegetal que depura el organismo gracias a su gran contenido en fibra y su gran poder desintoxicante, por lo tanto nos ayuda a mantener limpio el organismo de toxinas, sobre todo del hígado y del sistema linfático.
• Es un gran diurético natural por su gran contenido en potasio y su bajo contenido en sodio.
• Tomándola con regularidad es un buen vegetal contra la hipertensión.
• El óxido nítrico relaja los vasos sanguíneos y los dilata. Esto ayuda a que la sangre fluya más fácilmente disminuyendo así la tension Alta.
• Contiene vitamina A del grupo B, C Acido fólico, hierro, fósforo,  y magnesio

Zanahoria:

Las propiedades de la zanahoria para perder kilos son muchas:

• Son ricas en fibras, una sustancias muy importante para  perder kilos
• Contienen betacaroteno y enzimas digestivas, tan adecuadas y saludables, que por sí solas son un complemento ideal para bajar de peso.
• La fibra no es digerida por el cuerpo, únicamente pasa a través del sistema digestivo y arrastra a otros alimentos. Sin embargo, el cuerpo al intentar digerirla envía más enzimas digestivas, y ésto  provoca que el resto de los alimentos se digieran mejor, además de sentir la sensación de estar llenos por más tiempo y acelerar el metabolismo.
• La zanahoria es un vegetal que aporta solo 40 calorías por cada 100grs.
• Es antioxidante, depurativa, desinflamatoria, diurética, y saciante.
• Es una buena verdura a la hora de controlar la ansiedad.
• Se trata de un alimento que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria.
• La zanahoria es un alimento thermogénico esto quiere decir que nos ayuda a quemar calorías
• Un jugo de zanahoria es alto en beta-caroteno, que según muestran varios estudios, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca e hipertensión arterial

Preparación:

• Pelar las verduras y trocearlas.
• Hacer el zumo del pomelo y junto con las verduras ponerlo en la batidora.
• Batir hasta obtener un batido homogéneo, añadiendo el agua que nos apetezca para la textura del batido.

Observaciones:

Como siempre os decimos, si queremos adelgazar hay que llevar una dieta variada, beber agua, y hacer ejercicio.

Aquí os ponemos el enlace a una infusión que hemos publicado hace algún tiempo, realizada con el hueso del aguacate que además de poderlo aprovechar, nos ayuda a adelgazar y nos aporta una variada gama de propiedades:

Adelgaza con el té de esta semilla

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.