Incluir este Eficaz Batido Adelgazante en nuestra Dieta es una Gran Idea.

No existe píldora maravillosa que, tras ingerirla, nos reduzca el peso y la cintura. Pero sí que podemos encontrar en los batidos una gran ayuda para que nuestro cuerpo aproveche una serie de inredientes con tal fin.  Nos ayudarán a adelgazar pero debemos tener en cuenta que ni podemos ingerir todo el Aceite de Coco que queramos, ni tampoco podemos hincharnos del resto de alimentos que nos apetezcan.

Por ello, os proponemos esta solución para incluir aceite de coco en nuestra dieta, pero sin pasarnos.

Batido con Aceite de Coco

Del aceite de coco se hablan maravillas y entre la clase médica cada vez se recomienda más. Según todos los estudios, conocimientos ancestrales y evidencias, el coco y sus productos protegen el corazón, estimulan el sistema inmunológico y regulan el metabolismo.

Este delicioso batido es rico en potasio, un mineral que ayuda a construir músculos y favorece la eliminación de las toxinas del cuerpo, mejora tu metabolismo y estimula la pérdida de peso. Además, se trata de un batido saciante que te ayudará a reducir de manera efectiva la grasa abdominal.

Ingredientes:
1 plátano
1 naranja
1 cucharada de aceite de coco
¼ de cucharada de jengibre en polvo o natural picado
2 cucharadas de semillas de lino
1 yogurt desnatado al 0%

Preparación:

• Triturar las semillas de lino en un molinillo de café, y ponerlas a remojo en la noche anterior en un bol añadiendo un vaso de agua.
• Por la mañana, en la batidora pones el plátano, la naranja pelada, la cucharada de aceite de coco, el ¼ de cucharada de jengibre en polvo, el yogurt y, muy importante, añadiendo las semillas de lino junto con el agua de haberlas remojado.
• Añadir otro vaso de agua y batir hasta conseguir una textura homogénea.

Observaciones:

También puedes aceptar por costumbre el tomarte una cucharada de aceite de coco al día directamente, pero si no te gusta beberte el aceite de coco puro por cucharadas, puedes intentar uno de los siguiente métodos:

• Utiliza el aceite de coco para cocinar.
• Mézclalo con aceite de oliva (50-50) y úsalo como aderezo para tu ensalada.
• Úsalo en batidos, jugos, con el té o cualquier otra bebida.
• También lo encuentras en suplementos como pastillas.

No importa cómo prefieras el aceite de coco, lo importante es que lo consumas y que principalmente elimines todos los aceites vegetales procesados para cocinar, porque son propensos a oxidación, lo que causa radicales libres y conlleva a un sinnúmero de problemas de salud, y que uses el aceite de coco como sustituto que por su grasa saturada no es propenso a oxidarse, a menos que sea calentado a altas temperaturas.

Esta es la larga lista de beneficios comprobados del aceite de coco:

• Mata los virus que causan la influenza, herpes, el sarampión, hepatitis C, el SARS, el SIDA y otras enfermedades.
• Mata las bacterias que causan las úlceras, infecciones de garganta, infecciones del tracto urinario, enfermedades de las encías y las caries, la neumonía y la gonorrea y otras enfermedades.
• Mata hongos y levaduras que causan candidiasis, tiña, pie de atleta, el tordo, la dermatitis del pañal, y otras infecciones.
• Mata o Expulsa las tenias (lombriz solitaria), piojos, giardia y otros parásitos.
• Proporciona una fuente nutricional de energía rápida.
• Aumenta la energía y la resistencia, mejora el rendimiento físico y atlético.
• Mejora la digestión y la absorción de nutrientes, incluyendo, minerales y aminoácidos.
• Mejora la secreción de insulina y la utilización de glucosa en la sangre.
• Alivia el estrés en los sistemas de páncreas y enzimas del cuerpo.
• Reduce los síntomas asociados con la pancreatitis.
• Ayuda a aliviar los síntomas y reducir los riesgos para la salud asociados con la diabetes.
• Reduce los problemas asociados con el síndrome de mala absorción y la fibrosis quística.
• Mejora la absorción de calcio y magnesio y apoya el desarrollo de huesos y dientes fuertes.
• Ayuda a proteger contra la osteoporosis.
• Ayuda a aliviar los síntomas asociados con la enfermedad de la vesícula biliar.
• Alivia los síntomas asociados con la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y úlceras de estómago.
• Mejora la digestión y la función intestinal.
• Alivia el dolor y la irritación causada por las hemorroides.
• Reduce la inflamación.
• Soporta la cicatrización y reparación de tejidos.
• Apoya y ayuda a la función del sistema inmunológico.
• Ayuda a proteger el cuerpo del cáncer mama, de colon y otros cánceres.
• Es saludable para el corazón; mejora la proporción de colesterol, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. Protege las arterias contra lesiones que causa la aterosclerosis y por lo tanto, protege contra enfermedades del corazón.
• Ayuda a prevenir la enfermedad periodontal y la caries dental.
• Funciona como un antioxidante protector.
• Ayuda a proteger el cuerpo contra los dañinos radicales libres que promueven el envejecimiento prematuro y enfermedades degenerativas.
• No reduce las reservas de antioxidantes del cuerpo como hacen otros aceites.
• Mejora la utilización de los ácidos grasos esenciales y los protege contra la oxidación.
• Ayuda a aliviar los síntomas asociados con el síndrome de fatiga crónica.
• Alivia los síntomas asociados con la hiperplasia prostática benigna (agrandamiento de la próstata).
• Reduce las crisis epilépticas.
• Ayuda a proteger contra la enfermedad renal y las infecciones de la vejiga.
• Disuelve los cálculos renales.
• Ayuda a prevenir la enfermedad del hígado.
• Es más bajo en calorías que el resto de las grasas.
• Soporta la función tiroidea.
• Promueve la pérdida de exceso de peso mediante el aumento de la tasa metabólica.
• Es utilizado por el cuerpo para producir energía con  preferencia a almacenarlo como grasa corporal.
• Ayuda a prevenir la obesidad y problemas de sobrepeso.
• Aplicado tópicamente ayuda a formar una barrera química en la piel para evitar infecciones.
• Reduce los síntomas asociados a la psoriasis, eczema y dermatitis.
• Apoya el equilibrio químico natural de la piel.
• Suaviza la piel y ayuda a aliviar la sequedad y la descamación.
• Previene las arrugas, la flacidez de la piel y manchas de la edad.
• Promueve un cabello saludable y la tez.
• Proporciona protección contra los efectos dañinos de la radiación ultravioleta del sol.
• Ayuda a controlar la caspa.
• No forma subproductos nocivos cuando se calienta a la temperatura de cocción normal como otros aceites vegetales.
• No tiene efectos secundarios nocivos o incómodos.
• Es completamente no tóxico para los seres humanos.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Contiene fibra,  luteína, caroteno, colina vitamina C,   vitamina B1 ó tiamina, vitamina B2 ó riboflavina, esta ayuda a convertir las grasas, las proteínas y los carbohidratos de tu dieta en energía. La riboflavina también ayuda al hígado en la desintoxicación de sustancias químicas,  vitamina B3 o niacina, ayuda en el metabolismo etc
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Es ideal contra la celulitis, porque previene la retención de agua y promueve la circulación sanguínea.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.
• Rico contenido en citrato de potasio excelente para regular la presión arterial.

Naranjas:

• La  naranja añade sabor, además de que tiene vitamina C. También ayudará a su sistema inmunológico.
• Ayuda a eliminar el colesterol por la pectina que contiene.
• Contiene vitamina C, magnesio, Calcio, potasio, Hierro, Fosforo, cobre zinc, selenio etc..
• Es una fruta muy saciante. Las fibras que tienen los gajos y la capa blanca que recubre la naranja ayuda a suprimir el hambre.
• Su riqueza en antioxidantes reduce la oxidación celular y gracias a la vitamina C favorecen la creación de colágeno para conservar los tejidos en buen estado.
• Destruye la grasa, combate la obesidad y ayuda a rebajar el vientre.
• Es un aliado perfecto para el hígado y su correcto funcionamiento, y una manera de mantener nuestro organismo activo y consumir más calorías.
• Contiene fibra soluble que ayuda a limpiar intestinos y mantenerlos activos y bien depurados. Ayuda a disolver y eliminar el colesterol nocivo en el cuerpo de forma rápida y efectiva.
• Es muy útil para combatir anemia, infecciones, artritis, enfermedades respiratorias, obesidad, problemas de piel, inflamaciones, etc.
• Contiene aminoácidos esenciales para el funcionamiento de la salud y reparación de órganos.
• Limpia y tonifica la sangre y todos sus tejidos, músculos y células
• Destruye la grasa y combate obesidad, ayuda a rebajar el vientre.
• Limpia el cutis y combate afecciones de la piel.
• Hace brillar los ojos.
• Desinfecta la sangre y cura cualquier enfermedad infecciosa como catarros, tos, sífilis, hongos infecciones de la piel, aftas, fiebres (provocadas por infección o toxemia), lesiones con pus, etc.
• Regulariza el ritmo cardiaco y se usa para tratar casos de tumores.
• Despeja el cerebro y ayuda a tener una mente más limpia y sana.
• Cura llagas en la boca y encías.
• Embellece el cabello.
• Ayuda a prevenir y curar el mareo.
• Ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
• Ayuda a eliminar las toxinas del hígado.
• Excelente para aumentar defensas del cuerpo (sistema inmune).
• Ayuda en la reconstrucción y reparación de tejidos, la absorción de calcio y la producción de anticuerpos.
• Ayuda a combatir el colesterol nocivo del cuerpo por la pectina que contiene y a eliminar grasa acumulada.
• Tiene propiedades antiulcerosas
• Tiene propiedades anti-inflamatorias, antiácidas, anti-diarreicas, diuréticas, depurativas, anti-flatulentas, febrífugas (ayuda a bajar la fiebre), anti-cancerígena  ayuda a combatir el cáncer.
• Una de las mejores fuentes de antioxidantes, los cuales previenen y reparan el deterioro de los tejidos, órganos y sistemas de todo el cuerpo.
• La naranja es una de las frutas más beneficiosas para la salud, llena de propiedades y elementos nutritivos

Jengibre:

• El jengibre ayuda a reducir el colesterol, reduciendo significativamente los niveles séricos de colesterol y hepáticos. También actúa como un anticoagulante y reduce la presión arterial.
• Rico en vitaminas como son las vitaminas B y la vitamina C, además de que es rico en minerales como el calcio, el fósforo, aluminio y cromo.
• Constituye uno de los mejores antiinflamatorios y analgésicos vegetales por contener gingeroles. La ingestión de este alimento reduce las inflamaciones y mitiga el dolor producido por la inflamación.
• Nos ayuda a combatir el estrés, además de contar con efectos antioxidantes para luchar contra el  envejecimiento celular.
• Ayuda a rejuvenecer y combatir los radicales libres.
• Ayuda a mejorar las migrañas.
• Aumenta la temperatura corporal.
• Acelera el metabolismo y será más fácil perder peso, ayudando a la pérdida de grasa.
• Ayuda a la circulación sanguínea.
  Facilita la eliminación de aquellas impurezas que dificultan o impiden la pérdida de peso.
• Promueve la sensibilidad a la glucosa y otros factores que intervienen en la pérdida de peso, etc.
• Es uno de los mejores remedios para tratar la artritis de forma natural, lleno de propiedades medicinales para aliviar esta afección.
• El jengibre es una buena fuente de zinc, magnesio y potasio, y sus potentes propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a mejorar el funcionamiento de la glándula tiroides.
• Si eres persona hipertensa, el té de jengibre puedes utilizarlo como remedio casero para bajar la tensión, pero interactúa con la medicación que te haya puesto tu médico y puede potenciar sus efectos. Por tanto, consulta con tu médico ante cualquier duda.

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Los lignanos actúan en la prevención del cáncer de mama y colon y estos están al alcance de toda las personas simplemente con añadir semilla de lino molida a sus dietas.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3, superando al pescado o a cualquier vegetal o cereal.
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web

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