Combatir celulitis y bajar de peso, dieta 7 días

Existen dos problemas que nos suelen quitar el sueño, sobre todo a las mujeres: Bajar de peso y reducir la celulitis.

Para ambos existen soluciones tanto para adelgazar como para mejorar el aspecto de las zonas con celulitis.

Este régimen alimentario que os presentamos aquí puede realizarse durante tres semanas y su objetivo es bajar algunos kilos y liberar a nuestro cuerpo de impurezas que generan o contribuyen a la aparición de celulitis.

Además de llevar adelante esta dieta, recuerda que la vida sedentaria y una dieta que no es equilibrada agravarán la situación de la celulitis, que empeora con el pasar de los años, sobre todo en las caderas, el vientre y los muslos.

Por ello, además de una dieta sana, la actividad física es fundamental para mantenernos en un peso ideal y combatir el problema de la celulitis.

Adicionalmente, tanto a media mañana como a media tarde, puedes tomar una infusión de las que hay en el blog, te ponemos un ejemplo:

Reduce tu grasa abdominal rápidamente

Dieta, Día 1

Desayuno
Zumo de limon en ayunas, desayunar 30 minutos despues
1 rebanada de pan integral
1 huevo cocido
1 taza de café sin cafeína

Comida
1 Bistec a la parrilla con unas gotas de zumo de limón
Ensalada de tomate, pepino, aliñada con ½ cucharita de aceite de oliva o con yogur natural desnatado y especias
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 vaso de leche descremada o una fruta

Cena
120 grs. de requesón bajo en grasa o de queso de soya (tofu)
Ensalada de espinaca
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 2

Desayuno
Jugo de tomate fresco
1 huevo cocido
1 rebanada de pan integral

Comida
200 grs. de pescado a la parrilla
Ensalada mixta de apio, pepino y lechuga o verduras cocidas al vapor
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 manzana al horno sin azúcar.

Cena
Legumbres con 1 cucharita de aceite de oliva
1 rebanada de pan integral
1 rebanada de piña

Dieta, Día 3

Desayuno
1 vaso de leche desnatada con 3 cucharadas de avena sin azucar con 1 cucharita de miel

Comida
2 huevos hervidos mezclados con salsa de tomate y especias
Ensalada de lechuga o espinacas
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 manzana o 4 ciruelas pasas cocidas sin azúcar

Cena
Vegetales crudos, o hervidos al vapor, con yogur natural o con limón y aceite de oliva
200 grs. de pescado hervido o al horno
1 rebanada de pan integral
2 rebanadas de piña

Dieta, Día 4

Desayuno
2 naranjas
Té con limón

Comida
1 pechuga de pollo asada
1 patata grande cocida con aceite y limón
Ensalada de hinojo
1 rebanada de pan integral

Merienda
1 vaso de leche desnatada o yogurt

Cena
1 bistec de res (150 grs.) con hierbas aromáticas
Calabazas cocidas
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 5

Desayuno
1 yogur desnatado con fruta fresca picada

Comida
50 grs. de pasta o arroz integral, con tomate, pimienta, sal y pepinillos
Ensalada de espinaca cruda, con una cucharadita de aceite de oliva

Merienda
1 rebanada de piña

Cena
Sopa de verduras
70 grs. de queso holandés
Ensalada mixta
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 6

Desayuno
2 rebanadas de piña fresca

Comida
2 huevos hervidos
Espárrago u otra verdura al vapor
1 rebanada de pan integral

Merienda

fruta de temporada

Cena
1 muslo de pollo al vapor con salsa de soya o aceite y limón
Verduras cocidas al vapor
1 rebanada de pan integral

Dieta, Día 7

Desayuno
1 Rebanada de pan integral
1 kiwi
1 yogur desnatado

Almuerzo
1 huevo cocido
50 grs. de requesón
Verduras con aceite, sal y pimienta
1 fruta fresca

Merienda
2 rebanadas de piña o ensalada de frutas frescas

Cena
50 grs. de pasta de dieta con tomate al natural y salsa de soya
Verduras al vapor
1 rebanada de pan integral

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.