Sencillo Batido Quemagrasa

Quemar la grasa que se acumula en el cuerpo no es tarea fácil.

Hay alimentos que nos ayudan, pero debemos llevar una alimentación equilibrada.

Los batidos como éste, de un solo componente, y las infusiones quemagrasa, debemos de tomarlos siempre en primer lugar, es decir, antes de las comidas, porque nos ayudan a sentarnos a comer con menos ganas y aceleran el metabolismo.

En éste caso, además, las moras son bajas en calorias, por lo que nos van a llenar sin engordar; además, la fruta tomada antes de las comidas evita que se formen gases en nuestro sistema digestivo.

Ingredientes para el batido:

• 1 taza de moras
• Agua al gusto

Propiedades y beneficios de los ingredientes:

Moras:

• La Mora, también llamada Zarzamora, es una fruta ideal para nuestros regimenes de adelgazamiento.
• Tienen muy pocas calorías y son ricas en fibra que ayuda a eliminar las grasas de los alimentos.
• Poseen propiedades depurativas y desintoxicantes.
• Inhiben la acumulación de grasa en las arterias.
• Regulan el metabolismo de las grasas.
• Los flavonoides que tienen las moras reducen el riesgo de arteriosclerosis.
• Tienen potasio y magnesio, minerales que ayudan a perder peso.
• Tambien contienen hierro, Calcio, manganeso y zinc.
• Sus Vitaminas C y E  refuerzan nuestro sistema inmunológico y contribuyen a la regeneración celular.
• Además, la vitamina C  interviene en la formación de colágeno.
• Contienen algo de vitamina A y del grupo B (niacina, tiamina y riboflavina).
• Ayudan a regular el azucar en sangre, por lo que son un buen alimento para las personas con diabetes de tipo II.
• El efecto antioxidante de las moras ayuda a la movilización y combustión de las grasas.
• Sus antocianidinas ayudan a prevenir la destrucción de colágeno.
• Por su contenido en potasio tienen efecto diurético, reducen la retención de líquidos y nos ayudan a perder kilos.
• Ayudan a reducir la inflamación de las células y se recomiendan para las personas que padecen artritis.

Preparación:

• Poner en la batidora el agua con las moras.
• Triturar y batir hasta obtener un batido homogeneo
• Si no nos gustan los granitos que deja la mora, colarlo; si no nos importa, podemos tomarlo así,  pues es fibra para nuestro organismo.
• Como hemos comentado arriba, tomarlo antes de las comidas.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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