Batido Adelgazante de Ingredientes Naturales

Nuestro batido de hoy está especialmente indicado para que consigas bajar de peso. Se compone únicamente de ingredientes naturales, y por lo tanto no es perjudicial para tu salud ya que no lleva ningún tipo de mezclas artificiales.

• Es rico en potasio, incrementa el metabolismo, elimina toxinas, y estimula la pérdida de peso.
• Reduce de manera rápida y efectiva la grasa abdominal.

La mejor manera de beber este batido es que lo tomes como desayuno. También es adecuado después de un entrenamiento físico. Puedes incluirlo en una merienda o cena, pero solamente una vez al día. Conviene consultar a tu médico antes de tomarlo por si para tí no fuera recomendable por alguna razón.

Batido Adelgazante de ingredientes naturales

Ingredientes:

• 2 Yogures con 0% de grasa
• 2 cucharadas de semillas de lino
• 1 taza de agua
• 1 Plátano

Propiedades nutricionales de los ingredientes:

Semillas de Lino:

• No nos cansaremos de argumentar la excelencia de las semillas de lino.
• Una de las maravillas de la semilla de lino es que contiene una sustancia que se asemeja a la prostaglandina, la cual regula la presión y función arterial, cuyos beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del calcio y de la energía.
• Poseen gran cantidad de fibra dietética.
• Son la fuente vegetal más rica que se conoce de ácidos grasos Omega 3
• Totalmente aconsejables en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.
• Contienen más omega 3 incluso que el pescado.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Yogur:

• El yogur ya todos sabemos  que es una fuente de calcio  y proteína.
• Además, es una fuente importante de, magnesio, fósforo, potasio, riboflavina, yodo, zinc, y vitamina B5.
• También contiene vitamina B12, la cuál mantiene a las células rojas y ayuda al sistema nervioso a funcionar adecuadamente.
• Mejora la flora intestinal por los lactobacilos.
• Evita diarreas.
• Reduce el colesterol.
• Combate el sobrepeso y la obesidad porque favorece la absorción de las grasas.

Preparación:

• Triturar las semillas de lino y ponerlas en remojo la noche anterior.
• Por la mañana, pelar el plátano, y cortarlo en trozos
• Colocar todos los ingredientes dentro de la batidora, hasta conseguir una consistencia homogénea.

Indicaciones para el consumo:

• Tomar inmediatamente después de su preparación,  para aprovechar todos los beneficios de los ingredientes, bien sea sustituyendo a tu desayuno, a tu merienda, o a tu cena

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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