Limpia tu Cuerpo de Toxinas para Adelgazar Más y Mejorar tu Salud

Si consumes una gran cantidad de alimentos y bebidas quizá te suene delicioso, pero por desgracia tus riñones no estarán de acuerdo. Lo creamos o no, los riñones filtran aproximadamente 200 litros de sangre a diario, llevando a cabo la limpieza de las toxinas y otras sustancias nocivas.

Todos los días, procesamos unos 2 litros de desechos y residuos no productivos. Cuando los riñones se cargan con las toxinas, podría dar lugar a diversas enfermedades no deseadas. La mayoría de las toxinas las tomamos con los alimentos y bebidas, y estos son los mayores enemigos:

• Las proteínas animales
• La sal
• Los alimentos genéticamente modificados
• Edulcorantes artificiales
• Bebidas carbonatadas
• Cafeína
• Cigarrillos
• Productos lácteos

Esta bebida que te proponemos hoy,  ayudará a tu cuerpo a limpiarse de todas las toxinas. Recuerda que, además, el limón alcaliniza la sangre y eso te ayudará en el proceso de adelgazar.

Gracias a la pectina que contiene el limón podremos combatir los antojos y, al contribuir a la alcalinización del cuerpo, también nos ayudará a reducir la sensación de hambre durante el día. No sólo nos beneficia en cuanto a bajar de peso, sino que también funciona como antiséptico, purificante, desinfectante y agente activo en el cuidado de la piel. También el perejil contribuye con sus propiedades para adelgazar y desintoxicar.

Ingredientes:

• ½ taza de zumo de limón
• 1 kiwi
• De 2 a 5 nueces, dependiendo del gusto de cada persona.
• 1 plátano
• Un puñado de perejil
• Agua al gusto

Beneficios nutricionales de los ingredientes:

Limón:

• Además de ayudar a reducir el tamaño de su vientre, el limón es un agente de desintoxicación. Tiene un efecto de limpieza debido al ácido cítrico y también ayudará a su sistema digestivo.
• Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
• Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
• En el caso de la hipertensión ayuda a eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles.
• Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
• Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
• Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.
• Se puede tomar teniendo gastritis.
• Por contener ácido cítrico, el limón tiene un sabor ácido y por eso es lógico pensar que favorecerá la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es mucho más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón tiene un efecto de amortiguador y protege de la acidez.
• Por su contenido en  bioflavonoides aumenta la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto protector sobre la mucosa.
• La vitamina C colabora en la formación de colágeno, una proteína muy importante para la piel, huesos y articulaciones.

Kiwi:

• Es una fruta depurativa, saciante, antioxidante que permite al cuerpo quemar grasa y perder peso.
• Es un alimento con calorias negativas es decir que gasta mas caloria el cuerpo en digerirlo que las que tiene el propio kiwi
• Tiene una gran cantidad de vitamina C
• Mejora el metabolismo celular y evita el nerviosismo y la ansiedad
• Su gran contenido en potasio nos ayuda a eliminar liquidos y residuos a traves de la orina.
• Tiene mucha fibra y por ello evita el estreñimiento

Nueces:

• Según los últimos estudios las personas que incorporen a su dieta nueces y almendras, en 12 semanas aumentarán los niveles de serotonina.
• La serotonina reduce la sensación de hambre, combate la obesidad abdominal, nos pone de mejor humor y nos ayuda a dormir mejor.
• Contiene vitamina E
• Propiedades antioxidantes
• Tambien contienen calcio y magnesio.
• Contienen una gran cantidad de omega 3 y 6
• Reducen el colesterol malo
• Nos ayudanen la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Plátano:

• Constituye uno de los alimentos milagrosos que nos ofrece la naturaleza
• Riquísimo en nutrientes, especialmente en potasio, vitamina B6 y ácido fólico.
• Una vez  maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha fibra soluble.
• Adecuado para el tratamiento tanto de la diarrea como del estreñimiento.
• Ayuda a eliminar el colesterol.
• El plátano, al contener  potasio, es un alimento anti estrés y el más beneficioso que existe para el sistema nervioso.
• Induce la producción de serotonina y calma la ansiedad.
• Alimento saciante y reconfortante, y tiene muchas vitaminas, mucha fibra. Se sabe que el plátano en el desayuno nos permitirá mantenernos saciados durante todo el día.

Perejil:

• Un gran aliado para adelgazar
• Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
• Diurético
• Depurativo
• Disminuye los niveles del colesterol
• Baja los niveles de los triglicéridos
• Elimina los gases.
• Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural

Preparación:

• Batir todo junto muy bien hasta obtener una textura homogénea.
• Tomar todos los días al menos una vez a la hora que prefieras, bien sea con el desayuno, la merienda o la cena.
• Importante recordar que lo mejor es tomarlo recién preparado.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web