Adelgaza y baja el colesterol, batido

El colesterol malo (LDL) en exceso es un problema muy común que nos provoca una serie de enfermedades, pues se va acumulando en nuestras arterias, obstruyéndolas y provocando problemas cardíacos, ictus, etc. Una alimentación equilibrada nos ayudará a bajar ese colesterol y a llevar una vida más saludable.

Ingredientes:

• 2 dientes de ajo.
• 1/2 col rizada mediana.
• 1 cucharadita de postre de espirulina.
• 4 ramas de perejil
• Si te resulta un poco soso puedes añadir un poco de sal del hilamaya y una cucharada de vinagre de manzana sin pasteurizar.
• Agua al gusto o un te verde

Propiedades de los ingredientes:

El ajo:

• Se le considera, junto con la cebolla, como uno de los vegetales curativos más importantes.
• Últimamente se intenta estimular su consumo, ofreciendo información completa sobre cómo actúa en nuestro cuerpo  y enumerando sus propiedades, haciendo hincapié en su uso como medio preventivo y curativo para las distintas enfermedades.
• El único problema es el olor, ya que delatará, incluso a varios metros de distancia, a quien lo consume
• El ajo tiene muchos beneficios y la pérdida de peso es uno de ellos.
• Es un poderoso desintoxicante, que estimula el sistema inmunológico y funciona como un diurético natural.
• También ayuda a eliminar la grasa del cuerpo; regula las altas y bajas en sus niveles de azúcar en la sangre. Estas horribles fluctuaciones de azúcar en la sangre causan que muchos carbohidratos y los antojos de dulces, terminen convertidos en depósitos de grasa.

• Aporta a nuestro organismo Manganeso, Vitamina B1 Vitamina B6,Vitamina C, Selenio, Fibra, calcio, cobre, potasio, fósforo, y hierro.
• Contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia
• Parece que reduce el colesterol total y LDL, sobre todo en aquellas personas que tienen el  colesterol alto.
• Ayuda a bajar la presión arterial
• Parece que el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al incrementar los niveles de estrógeno en el género femenino
• Desinflama la tripa y quema la grasa, pues acelera el metabolismo, protege contra la hipertensión y  también te ayudara a eliminar algún parásito gracias a sus beneficios.

Col rizada:

• Es rica en vitaminas, A, B1, B2, B3, B6, C, E, K, Sodio, Potasio, Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro, y Selenio, por lo que aporta gran cantidad de nutrientes a nuestro organismo.
• Baja los niveles de colesterol alto, sobre todo el colesterol malo, y así previene problemas cardiovasculares.
• Tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne.
• Gracias a su vitamina C, se activa el sistema inmunológico, el metabolismo y la hidratación, y ayuda a fijar el calcio en los huesos.
• Por la vitamina K que contiene, se favorece la salud de los huesos, la coagulación de la sangre, y se cree que puede ayudar a personas con Alzheimer.
• Es alcalina, antioxidante, y antiinflamatoria, rica en fibra y baja en calorías; por lo tanto nos ayudará en la pérdida de peso.

Espirulina:

• La espirulina es un alga azul verdoso por la cantidad de clorofila que tiene.
• Es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno.
• Contiene los 8  aminoácidos esenciales, Vitaminas  A, B, C, D, E, F y K, minerales Yodo, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo y Azufre, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila  y una  amplia gama de fotoquímicos.
• Contiene más  beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento.
• Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
• Regenera la flora intestinal y desintoxica el organismo
• Protege el hígado y los riñones
• Es remineralizante, ayuda a perder kilos, y tonifica la musculatura
• Dado su alto contenido de yodo es muy buena para acelerar tu metabolismo
• Regula los niveles de azúcar y reduce el colesterol.

Perejil:

• Un gran aliado para adelgazar
• Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
• Diurético
• Depurativo
• Disminuye los niveles del colesterol
• Baja los niveles de los triglicéridos
• Elimina los gases.
• Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural.
• Esta planta trabaja contra la celulitis de muchas maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el exceso de agua y las toxinas del organismo.
• Actúa como antioxidante por su contenido en flavonoides, los cuales mejoran el metabolismo celular, aumentado la destrucción de ácidos grasos para la obtención de energía.

Preparación:

• Pelar los ajos, lavar la col y el perejil y poner todo en la batidora.
• Batir hasta obtener un batido homogéneo y con la textura que nos guste.

Este es un batido para sustituir el desayuno pues lleva todo lo necesario para sentirte saciada y alimentada durante toda la mañana.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web

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