Un capricho de fin de semana con pocas calorias, delicioso y saludable para las mañanas
El chocolate siempre alegra el día, en el momento que sea, y si pudiera ser desde la mañana, mejor. Es por esto que hoy te compartimos una receta innovadora de smoothies, y que te ayudará a empezar el día con toda la energía del chocolate, pero esta vez con un agregado que logra aumentar su majestuosidad: la mantequilla de cacahuete.
Ingredientes:
Para la mezcla de crema de cacahuete:
- ½ plátano
- 1 cucharadas de crema de cacahuete
- 1 pizca de sal
- ½ cucharadita de extracto de vainilla sin azúcar (cuchara pequeña)
- ½ taza de leche de almendras
- 2 cubitos de hielo
Para la mezcla de chocolate:
- ½ plátano
- 1 ½ cucharadas de chocolate en polvo negro sin azucar
- 1 puñado de espinacas
- ½ taza de leche de almendras
Preparación:
Parte con la capa de crema de cacahuete, coloca todos los ingredientes en una batidora y mezcla hasta que tenga una apariencia suave. Luego haz lo mismo con la capa de chocolate y sirve en un vaso.
Las preparación es para dos personas y cada porción tiene un aproximado de 212 calorías. Puedes terminarlo con distintos toppings como almendras, maní, granola o chocolate, ¡El cielo es el límite!
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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