Diástasis abdominal
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Se trata de la separación de los músculos rectos del abdomen.
Desde aquí os insistimos de nuevo en el tema de hacer ejercicio.
Esta vez nos dirigimos a las mujeres que se encuentran en la situación de postparto, pero el ejercicio es válido para cualquier persona que sufra en su cuerpo de Diástasis Abdominal, sea hombre o mujer.
La diástasis es un problema funcional y estético más habitual de lo que a priori puede parecer. Todos podemos llegar a tener una separación de los músculos rectos abdominales, independientemente de la edad, de si eres hombre o mujer, de si realizas deporte habitualmente o si eres una persona sedentaria.
Los ejercicios del vídeo de hoy son ideales para empezar a retomar actividad física después del embarazo y para empezar a aliviar la separación de los músculos del abdomen.
Mira atentamente esta presentación de Laura Vizcaya:
Es recomendable hacer ejercicio hasta después de las 6 semanas de que nuestro bebé haya nacido para el caso de un parto natural, y 12 semanas para el caso de una cesárea. Sin embargo, no hagas ejercicio hasta que tu doctor te haya indicado que ya puedes hacerlo.
Recuerda que el ejercicio disminuye el estrés y te da más energías para poder atender a tu bebé.
Debes estar saludable tú primero para después criar un hijo saludable
Es bueno que empieces a hacer ejercicio.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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