Dieta Eficaz: Receta de Proteína Pura ✅

Tratamos de perder kilos y, siempre estamos buscando una dieta que  nos resulte eficaz. Os presentamos esta receta que nos ha preparado  nuestra amiga y colaboradora Karina Rosas, una receta completa ya que con esta mezcla de ingredientes proporcionamos a nuestro cuerpo proteína pura. Además con las verduras que lleva, tenemos un plato ideal para tomar como plato único, sentirnos llenos y estar bien alimentados.

Una dieta eficaz: Receta de arroz integral con lentejas

Ingredientes:

• 1 taza de arroz integral o salvaje
• 1/2 taza de lentejas cocidas
• 2 zanahorias
• Un trozo de cebolla picada
• 1 diente de ajo picado
• Perejil fresco
• Pimienta negra
• Caldo de pollo o verduras.( 4 tazas) Opcional: platanitos fritos.

Preparación:

• Pochar en aceite de oliva la cebolla y ajo.
• Añadir el arroz y cocerlo con el caldo.
• Al ser arroz integral, poner por una taza de arroz 4 de tazas de liquido.
• Añadir las zanahorias y  sazonar.
• Una vez ya listo ponerle las lentejas cocidas y el perejil.
• Acompañar con plátano en rodajas o plátano macho frito.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Fanpage de Karina Rosas:

https://www.facebook.com/Nutricion-y-ejercicios-303693589970047/

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web

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