Crema adelgazante para cenar que nos ayuda a dormir

Con esta crema conseguiremos adelgazar, acelerando el metabolismo, eliminando líquidos, y además depuraremos el organismo.

Ingredientes para la crema:

• Unas hojas de lechuga, la parte verde mejor.
• ¼ de cebolla.
• Unas ramitas de apio.
• Agua.
• Un poco de pimienta, y sal al gusto.

Propiedades de los ingredientes:

Lechuga: 

• Las verduras de hoja verde, y la lechuga en particular, son alimentos ricos en vitaminas y minerales, entre ellos el magnesio, que además contienen mucha fibra y son altamente saciantes, por lo que conviene combinarlos con otras comidas diariamente.
• Además, la lechuga tiene efectos relajantes, lo cual nos ayudará a evitar la ansiedad que pueden provocar las dietas de adelgazamiento y ayuda a combatir el insomnio.

Cebolla: 

• La cebolla es una opción excelente para incluir en todo tipo de platos si queremos adelgazar, ya que nos ayuda a eliminar líquidos, a evitar el estreñimiento y a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Apio:

• Efecto diurético y poco aporte calórico.
• Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
• Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
• No contiene absolutamente nada de grasa
• Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
• Ayuda a limpiar el organismo,
• Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
• También posee propiedades anti-inflamatorias
• Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Pimienta negra:

• Acelera el metabolismo

Preparación:

• Se pone todo a cocer con agua durante 15 minutos
• Se pasa por la batidora, y tenemos una cremita para la cena.

Indicaciones:

• Si queremos tomarla como plato único, ponerle menos agua en la cocción y cuando esté cocida finalmente, añadirle un vaso de leche desnatada .
• También podemos tomarlo como batido triturando todo en crudo.

NOTA: Los alimentos como el yogur o la leche y los quesos eliminan la actividad del calcitrol, hormona que retiene las grasas.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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