➤ ➤ Zumo Anti Obesidad ⊛

Este zumo, tomado 30 minutos antes de cada comida, nos va a ayudar a adelgazar y evitar la obesidad, también nos va a alimentar, a saciar, y necesitaremos comer menos.

Ingredientes:

1 cucharada de avena
1 rama de apio
2 ramas de perejil
1 rodaja de piña
1 pomelo

Propiedades de los ingredientes:

Avena:

Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
Baja en calorías
Es un maravilloso regulador metabólico
Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá carencias
Reduce el colesterol y él cuida el corazón sus aceites ricos omega 6 y ácido linoleico, constituyen las llamadas grasas buenas,
Controla el azúcar, es un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa

Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que aporte esa vitamina.

Apio:

Efecto diurético y poco aporte calórico.
Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
No contiene absolutamente nada de grasa
Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
Ayuda a limpiar el organismo,
Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
También posee propiedades anti-inflamatorias
Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Perejil:

Un gran aliado para adelgazar
Contiene Vitamina C, Vitamina E, y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
Diurético
Depurativo
Disminuye los niveles del colesterol
Baja los niveles de los triglicéridos
Elimina los gases.
Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural

Piña:

Se trata de una fruta antiinflamatoria por excelencia.
Contiene bromelina, un enzima con propiedades antiinflamatorias y antiartríticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
Es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que ésta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que posee muy pocas calorías.
Funciona como un alimento laxante, debido a que es rica en fibra, por estos motivos ayuda a adelgazar

Pomelo:

Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.

Preparación:

Como primer paso, haremos el zumo de pomelo
Pondremos todos los ingredientes en la batidora
Batimos hasta obtener un batido homogéneo
Si quedase muy espeso, se le añade un poco de agua
Puedes perfectamente usarlo como desayuno y/o cena

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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