Karina Rosas nos remite esta rica receta, con la cual, y gracias a sus ingredientes, nos va a seguir ayudando en el combate diario por adelgazar. Recuerda que debemos llevar una alimentación equilibrada y una vida saludable realizando algo de ejercicio.
Ingredientes:
- 1 pechuga de pollo picada finamente.
- 1/ 2 cebolla morada picada finamente
- Perejil picado finamente
- 1 huevo
- 2 cucharadas de avena
- 1/2 cucharadita de mostaza
- Sal marina o Sal del Himalaya. No aconsejo la sal refinada por no aportar beneficios para la salud.
- Opcional: 2 cucharadas de manzana rallada. ( la manzana hace que queden jugosas)
Preparación:
- Una vez picado el pollo, integrar todos los ingredientes.
- Formar las tortitas y freír con muy poco aceite.
- Voltearlas
- Acompañarlas de arroz integral y ensalada
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Preparación remitida por Karina Rosas, amiga y colaboradora de este blog, para su publicación. Fanpage de Karina Rosas:
https://www.facebook.com/Nutricion-y-ejercicios-303693589970047/