Hoy os traemos una rutina de Patry con ejercicios para tonificar los gemelos de las piernas y/o pantorrillas para realizar en casa con una duración de 12 minutos sin necesidad de material.
Si os cuesta seguir con los ejercicios podéis hacer menos repeticiones o bajar la intensidad de estos.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
¡Y A MACHACARSE!