La grasa abdominal, además de ser antiestética, es peligrosa para nuestra salud sobre todo porque puede provocar problemas cardíacos. Sin embargo, con una dieta adecuada, infusiones, alimentos que aceleran el metabolismo, etc., podemos reducir la grasa del abdomen y disminuir los riesgos. Esta es la infusión que te proponemos hoy:
Ingredientes:
- 1 rama de Canela
- 4 hojas de laurel
- 3 hojas de salvia
- stevia para enduzar al gusto
- 300 cc de agua
Beneficios nutricionales:
Canela:
- Ataca la zona más problemática para muchas personas, la grasa abdominal.
- Quema la grasa abdominal con mayor eficacia que la grasa que se encuentra en otras partes de tu cuerpo.
- Controla los niveles de insulina en nuestro cuerpo, ya que tiene la capacidad única de imitar la actividad de la insulina en el cuerpo; de este modo regula los niveles de azúcar en la sangre.
Laurel:
- Aporta una sustancia llamada limonelo, que potencia y colabora con las propiedades de la canela.
- Estimula la diuresis y elimina el exceso de líquidos y tambien las toxinas acumuladas en el organismo.
- Reduce la hinchazón abdominal.
- Previene la formación de gases o flatulencia.
- Reduce el estrés y la ansiedad. Se sabe que el estrés hace que nuestro cuerpo segregue una sustancia que se llama cortisol y eso nos hace engordar.
Salvia:
- La salvia es una planta que te ayuda a mantener un vientre plano.
- Es diurética, así evitamos la retención de los líquidos.
- Es depurativa del organismo, por lo tanto nos ayuda a desintoxicar el cuerpo.
- tiene propiedades digestivas que favorecen el tránsito intesatinal, evitando que se formen gases.
- Ayuda a eliminar el estreñimiento y tiene propiedades antiinflamatorias.
Stevia:
- Contiene rutina que es un flavonoides antioxidante natural
- Ayuda a bajar de peso porque disminuye la sensación de ansiedad por comer
- Reduce los niveles de insulina en la sangre evitando la acumulación de grasa
- Muy recomendada para los diabéticos por controlar los niveles de glucosa en la sangre
- La stevia hace que las ganas de comer grasas y alimentos dulces disminuyan
- Ayuda a perder barriga al mejorar las funciones de metabolización de grasa del hígado
- La stevia es un diurético natural
Indicaciones:
El estrés, la falta de ejercicio, y una mala alimentación entre otros, hacen que almacenemos grasa en nuestro abdomen. Con esta infusión podremos reducirla.
También sería bueno cenar pronto y poco, pues los alimentos de la cena son los que más se almacenan como grasas en el organismo. Sustituye la cena por uno de los tantos batidos que hay en el blog y junto con ésta infusión vas a ver enseguida cómo baja tu tripa.
Preparación:
- Pon todos los ingredientes, excepto la stevia, en una cazuela y dejarlos que hiervan durante 15 minutos a fuego lento.
- Luego retira del fuego y déjalo 5 minutos tapado.
- Tomar una infusión antes de cada comida. La puedes tomar caliente o añadirle hielo y tomarlo como una bebida fría.
Las cantidades indicadas son para una infusión, pero puedes hacer para todo el día aumentando las cantidades de cada ingrediente de forma proporcional, y mantenerlo en el frigorífico.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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