Indice de Adiposidad Corporal (IAC)

Según afirman algunos medios, parece que podría pasar a la historia el método que desde el siglo XIX utilizamos para calcular la obesidad, el denominado Índice de Masa Corporal. Para que dicho método sea válido para tod@s, se ha creado el Índice de Adiposidad Corporal.

El caso es que la fórmula más utilizada, el peso dividido entre la altura (al cuadrado), no era válida para determinados grupos étnicos ni para personas demasiado fibrosas, como es el caso de los atletas. Así que del IMC pasamos ahora al IAC, para reflejar de una forma mucho más precisa el porcentaje de grasa acumulada.

Con este nuevo sistema, dejaremos de lado la báscula, porque no será necesario conocer el peso exacto para llegar a conocer nuestro Índice de Adiposidad en el cuerpo. Bastará con el diámetro de la cadera y la altura. El cálculo se hace dividiendo la primera medida por la segunda elevada a la potencia 1,5 , una cifra a la que debe después restársele 18 unidades.

La muestra para llegar a la fórmula se ha creado en base a un estudio hecho a 1.700 estadounidenses y la noticia la ha publicado la revista "Obesity". Habrá que ver cómo se adecúa está fórmula en otras poblaciones, sobre todo porque sería muy últil más allá del cálculo de la obesidad ya que podría servir para predecir los riesgos cardiovasculares.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web