Batido contra la Retención de Líquidos y la Grasa Abdominal

La retención de líquidos y la grasa abdominal

Hoy nos vamos a fijar en la retención de líquidos. Es uno de los problemas más comunes, haciendo que nuestro cuerpo parezca más ancho e hinchado de lo que realmente es. Es algo que no sólo afecta a las mujeres, sino a hombres también.

Es muy importante evitar dicha retención, para lo cual podemos prepararnos este batido como una buena ayuda contra este problema.

Ingredientes para el batido:

• 6 almendras
• 1 infusion de té verde
• 2 ramas de apio
• 1 rodaja de melón

Propiedades y Beneficios Nutricionales de los ingredientes:

Almendras:

• Las almendras tienen un alto contenido en antioxidantes y  proteínas, por eso las puedes incluir en una dieta para perder kilos ya que la proteina ayuda a adelgazar y a formar músculo, y el músculo acelera el metabolismo, y los antioxidantes ayudan a  quemar grasa.
• Contienen fibra, la cual ayuda a la depuración y eliminación de desechos.
• Ayudan en la osteoporosis gracias a su gran contenido en calcio.
• Contienen vitaminas del grupo B y del grupo E, convirtiéndolas en un poderoso antioxidante para combatir los radicales libres.
• Contienen además hierro, zinc, potasio, fósforo y magnesio.

Té verde:

• Antioxidante ideal para perder peso.
• Tónico estimulante y reconstituyente del páncreas, hígado y estómago.
• Es termogénetico, esto significa que es quemagrasa.
• Acelera el metabolismo
• Es diurético
• Ayuda a combatir el cansancio crónico

Apio:

• Efecto diurético y poco aporte calórico.
• Se trata de un vegetal que regularmente se usa en la preparación de una gran cantidad de alimentos
• Recomendado para su consumo por personas que hacen dietas para adelgazar, debido a su bajo contenido de calorías.
• No contiene absolutamente nada de grasa
• Contiene una cantidad mínima de carbohidratos.
• Ayuda a limpiar el organismo,
• Puede prevenir el cáncer de estómago y de colon.
• También posee propiedades anti-inflamatorias
• Ayuda a controlar la presión arterial y puede combatir el insomnio.

Melón:

• Quita el hambre, brinda saciedad.
• Es baja en calorías. Cada 100 gramos nos aporta 34 calorías.
• Además es bajo en grasas, pero si muy rica en nutrientes como vitaminas y minerales.
• Depura y desintoxica el cuerpo. Su cantidad de agua sumado a su contenido en fibra (casi 1 gr/100 gr.), y minerales tales como magnesio y potasio ayudan no sólo a eliminar el exceso de líquidos, sino también a estimular el peristaltismo intestinal.
• Es la fruta que mas vitamina A contiene. Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
• Antioxidante bueno para la piel, las mucosas y la vista evitando de degeneración macular.
• Contiene flavonoides que protegen a las células de los radicales libres,.
• Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que evita enfermedades relacionadas al corazón.
• Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
• Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.
• Un batido muy bueno para adelgazar con melón se prepara en cuestión de minutos y tiene resultados efectivos.
• Ayuda a dormir

Preparación:

• Pon las almendras en remojo la noche anterior
• Por la mañana  desecha el agua de las almendras, haz el té verde y mientras se enfría lava el apio pela el melón y  pon todo en la batidora
• Tritura hasta obtener un batido homogéneo

Observaciones:

• Si lo tomas para cenar en lugar del té verde pon un té rooibos .
• Te pongo el enlace del té rooibos para que veas sus propiedades

Adelgaza con té rooibos

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web

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