Batido y Dieta Adelgazante, Diurética y Depurativa

Debido a la mala alimentación que llevamos comúnmente,  acumulamos muchas toxinas y desechos. Tampoco la actual contaminación o el uso y abuso de productos químicos ayudan mucho. La piña tiene muy buenas características diuréticas y desintoxicantes que favorecen la eliminación de todas esas sustancias y con ello una mejoría de la salud.

A todos nos resulta apetecible la piña, por su dulce sabor y su refrescante sensación, que consigue seducir a toda la familia. Se la puede  incluir en muchas recetas. Además,  es rica en antioxidantes y nutrientes esenciales que favorecen la buena salud.

¿Cuáles son los beneficios de la piña?

• Se trata de una fruta diurética, desintoxicante, y antiinflamatoria por excelencia. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
• La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales y ayuda a asimilar mejor los aminoácidos, deshace las proteínas de igual manera que la pepsina, y tiene propiedades antiinflamatorias y antiartríticas, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña.
• Se caracteriza por su alto contenido en antioxidantes y vitaminas  como la vitamina C, B1, B6, ácido fólico y en minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Además de los ya citados hay que añadir el yodo y el fósforo con lo que refuerza las defensas y actúa positivamente en la glándula tiroides.
• Mucha parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que funcione como un alimento laxante, y que sea una fruta ideal para una dieta adelgazante.
• A todo lo anterior hay que añadir que sus altos contenidos en vitamina C la hacen poderosa para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cánceres.
• La piña es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que esta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que esta posee muy pocas.

¿Cómo podemos aprovechar los beneficios de la piña?

La piña es una fruta muy versátil que se puede incluir fácilmente en cualquier dieta. Este alimento acompaña muy bien a las ensaladas, en los zumos naturales, en batidos,  o en postres, entre otros.

Dieta de Piña para Desintoxicar el Cuerpo:

Antes de conocer la dieta de la piña, es muy importante tener en cuenta que no se trata de un plan de alimentación para todos los días. Esta dieta debe hacerse un máximo de 5 días y solo debe realizarse dos o tres veces al año. Gracias a esta dieta podrás estimular la eliminación de desechos de tu cuerpo, así como los líquidos retenidos. Además, también te ayuda a perder kilos rápidamente, siempre y cuando adoptes un estilo de vida saludable.

• Desayuno: 2 o 3 rodajas de piña, un té o infusión.
• Media mañana: A esta hora debes beber un refresco de piña, el cual vas a preparar de la siguiente forma: coloca a hervir las cáscaras de piña en 2 litros de agua, déjalo reposar y cuélalo. Coloca el líquido en el refrigerador y luego consúmelo como refresco.
• Almuerzo: Prepara un caldo depurativo utilizando 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3 alcachofas. Después come pollo o pescado a la plancha y luego dos rodajas de piña.
• Merienda: Refresco de piña y un yogur natural.
• Cena: 4 o 5 rodajas de piña.

Batido de piña:

Si quieres disfrutar del delicioso sabor de la piña con más frecuencia y de paso recibir sus beneficios diuréticos y depurativos, no dudes en preparar este delicioso y refrescante batido de piña.

Ingredientes:

• 2 cucharadas de semillas de chía.
• 1/4  de piña.
• 2 zanahorias.
• El zumo de 2 naranjas.
• 1 vaso de agua.

Preparación:

• Cortar la piña en trozos.
• Cortar las zanahorias en trocitos pequeños y mézclarlas con el resto de los ingredientes en una batidora.
• Batir todos los ingredientes hasta que queden completamente triturados, y luego
• Bebe este batido sin colar rápidamente para que mantenga todas sus propiedades.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

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Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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