Dieta semanal contra la celulitis

Aunque la celulitis se asocia exclusivamente a las mujeres, hay hombres que también la sufren. La gente que tiene celulitis no suele estar contenta con su aspecto y por eso hemos pensado en ellos y ellas, y hoy os traemos una dieta especial que está pensada para que reduzcas en la medida de lo posible los efectos de la tan temida celulitis. En esta dieta se han tenido en cuenta las causas de la celulitis para contrarrestar sus efectos.

Menú semanal

• Desayuno (para todos los días de la semana).
• Tomar en ayunas un gran vaso de agua templada con un zumo de limón
• 20 minutos después , una naranja o un pomelo acompañados de tostadas integrales con queso fresco
• O bien, 30 gramos de avena con leche desnatada.
• Café o té (nos gusta mucho el Té Matcha)

• • • Primer día.

Comida: endibias con trucha ahumada, filete de pavo y fresas.

Cena: Pimientos asados con bacalao hervido y cuajada.

• • • Segundo día.

Comida: Espinacas salteadas con jamón, mejillones al vapor y albaricoques.

Cena: Ensalada con sardinas y un yogur.

• • • Tercer día.

Comida: Legumbre hervida con huevo, berenjena asada y cuatro higos secos.

Cena: Crema de calabacín (con puerro y queso), pescado a la plancha y una rodaja pequeña de sandia.

• • • Cuarto día.

Comida: Ensalada de pepino, pasta con almejas y una infusión de salvia.

Cena: Cogollos con palitos de cangrejo, tortilla de calabacín (2 huevos) y un kiwi.

• • • Quinto día.

Comida: Berenjenas gratinada rellenas de carne magra y un yogur con diez almendras crudas.

Cena: Ensalada de apio con pepinos y rábanos, chipirones a la plancha y fresones.

• • • Sexto día.

Comida: Arroz con verduras y un yogur con ciruelas pasas.

Cena: Ensalada de tomate con queso fresco, pescado azul al vapor y una infusión de salvia.

• • • Séptimo día.

Comida: Gazpacho, filete de pechuga a la plancha y queso fresco.

Cena: Crema de verduras, tortilla de perejil y cebolla (2 huevos) y una rodaja pequeña de sandia.

Cantidades aproximadas recomendadas:

• • • Carne o pescado: 125 g.
    • Pan integral: 30 g.
    • La fruta y el yogur en el almuerzo y la merienda alternando.
    • Fruta: una pieza o dos si son pequeñas.
    • Yogur: desnatado.

La celulitis es la acumulación de grasa y líquido, lo que hace más difícil el correcto flujo sanguíneo. No se debe confundir la celulitis con el sobrepeso, y afecta tanto a mujeres como a hombres. Con esta dieta además de perder kilos vamos a conseguir eliminar la celulitis.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web