Estoy segura de que habrás oido hablar de la dieta del huevo. Aunque pienso que no se debe de intentar adelgazar más de 4 o 5 kilos al mes para ir haciéndolo poco a poco, hay personas que me piden este tipo de dietas al haberse estancado en su peso.
Por eso os incluyo hoy este video que he encontrado en internet, deseando que os ayude a dar un empujón a vuestra pérdida de peso.
Piedad.
- Si quieres bajar de peso rápidamente, la dieta del huevo es la ideal.
- Además, se incluyen muchas verduras y frutas cítricas, lo que lo hace un menú equilibrado.
- La dieta ayudará a aumentar el metabolismo y a quemar grasa sin la molesta sensación del hambre.
- Por estas razones se podría decir que la dieta del huevo es ideal y que además te ayudará a cuidar tu salud.
SEMANA 1
Lunes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta y 2 rebanadas de pan integral.
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Martes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada verde.
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Miércoles:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Queso bajo en grasa, 1 tomate y 1 rebanada de pan integral.
- Cena: Pollo cocido y ensalada grande.
Jueves:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Sábado:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Fruta.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Domingo:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomates.
- Cena: Verduras al vapor.
SEMANA 2
Lunes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo y ensalada grande.
- Cena: 2 huevos, ensalada y 1 naranja.
Martes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos y verduras al vapor.
- Cena: Pescado a la parrilla y ensalada grande.
Miércoles:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
- Cena: 2 huevos, ensalada de verduras y 1 naranja.
Jueves:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: 2 huevos, queso bajo en grasa y verduras al vapor.
- Cena: Pollo al vapor y ensalada grande.
Viernes:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Ensalada de atún.
- Cena: 2 huevos y ensalada grande.
Sábado:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo cocido y ensalada grande.
- Cena: Frutas.
Domingo:
- Desayuno: 2 huevos cocidos y 1 fruta cítrica.
- Almuerzo: Pollo al vapor y también las verduras al vapor.
- Cena: Igual que el almuerzo.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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