➤ ➤ Dieta Eficaz: Receta de Proteína Pura ✅ ⊛

Objetivo:

Perder Kilos ✅
Bien alimentados ✅

Tratamos de perder kilos y, siempre estamos buscando una dieta que nos resulte eficaz. Os presentamos esta receta que nos ha preparado nuestra amiga y colaboradora Karina Rosas, una receta completa ya que con esta mezcla de ingredientes proporcionamos a nuestro cuerpo proteína pura. Además con las verduras que lleva, tenemos un plato ideal para tomar como plato único, sentirnos llenos y estar bien alimentados.

Una dieta eficaz: Receta de arroz integral con lentejas

Ingredientes:

1 taza de arroz integral o salvaje
1/2 taza de lentejas cocidas
2 zanahorias
Un trozo de cebolla picada
1 diente de ajo picado
Perejil fresco
Pimienta negra
Caldo de pollo o verduras.( 4 tazas) Opcional: platanitos fritos.

Preparación:

Pochar en aceite de oliva la cebolla y ajo.
Añadir el arroz y cocerlo con el caldo.
Al ser arroz integral, poner por una taza de arroz 4 de tazas de liquido.
Añadir las zanahorias y sazonar.
Una vez ya listo ponerle las lentejas cocidas y el perejil.
Acompañar con plátano en rodajas o plátano macho frito.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Fanpage de Karina Rosas:

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