Desinflama tu Tripa con este Excelente Batido

Un vientre hinchado nos produce un efecto antiestético desagradable, además de ser un índicativo de que no nos estamos cuidando adecuadamente. Si es tu caso, te sugerimos que adoptes este batido como rutina, si no diariamente, si al menos con frecuencia para combatir tu tripa inflamada.

Ingredientes para el batido:

• 1/2 aguacate
• 2 ramitas de albahaca
• 1 manzana verde con piel
• 1 rama de perejil
• 1 rodaja de piña natural
• Agua al gusto

Propiedades nutricionales de los ingredientes:

Aguacate:

• Hay mucha gente que evita el aguacate o palta porque es rico en grasas y muy calórico. Pero tú no tienes que evitarlo, porque las grasas del aguacate son saludables,  son grasas monoinsaturadas y además aporta muchísima fibra.
• La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y mejorar la digestión, de manera que no te quedes con el estómago todo hinchado cada vez que comes.
• Está lleno de proteína vegetal, fibra que te ayuda a conseguir un vientre plano, además de vitaminas como Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 y K  , minerales y antioxidantes y un alto contenido en omega3 que nos ayuda a bajar el colesterol.
• Contiene magnesio que favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular.
• Contiene potasio, que es bueno para el   funcionamiento muscular y nervioso y evitar la retención de líquidos.
• Tiene un gran poder saciante por la fibra que contiene, por lo que te ayuda a no tener necesidad de picar entre horas.
• El aguacate ayuda al cuerpo a mantener niveles adecuados de hormonas que ayudan a perder grasa y a construir músculo.
• Los aguacates son las grasas más sabrosas que se pueden comer.
• Al tener altas cantidades de potasio, folato y magnesio, y al ser ricos en grasas monoinsaturadas, los aguacates incrementarán tus niveles de adiponectina.
• Consume aguacates, ya que no sólo son deliciosos, sino que además actúan efectivamente sobre tu grasa abdominal y te ayudan a reducirla
• El aguacate contiene una enzima llamada lipasa que tiene la capacidad para descomponer las grasas. Además, al aportar mucho potasio elimina el agua acumulada en el vientre.
• Las manzanas tienen mucha fibra y aminoácidos que sacian el apetito y mejoran la digestión.
• El kiwi aporta una buena cantidad de vitamina C, que tiene la capacidad para eliminar hasta la tercera parte de la grasa que se acumula en el organismo.
• Además estimula la función de una sustancia llamada carnitina, que quema las grasas para convertirlas en energía.

Albahaca:

• Es beneficiosa en casos de insomnio y ansiedad.
• Activa el funcionamiento del intestino.
• Combate la fatiga física y mental.
• Ayuda a eliminar los cálculos o piedras del riñón.
• Es diurética, nos ayuda a eliminar liquidos.
• Favorece la digestion de los alimentos.
• Desintoxicante, ayuda a limpiar el hígado y el organismo de toxinas.
• Evita la debilidad muscular.
• Reduce el malestar estomacal y los vómitos.
• Repele los mosquitos.
• Activa el sistema inmunológico.
• Estimula la producción de leche materna.
• Combate el envejecimiento prematuro.
• Mejora la salud de las arterias.
• Reduce la inflamación en todo el cuerpo, por tanto ayuda en la infamación de las articulaciones y a reducir ha hinchazón abdominal.
• Elimina o mitiga el dolor de cabeza.
• Es muy eficaz para la laringitis y faringitis-
• Acelera la recuperación si sufres de resfriados.
• Fortalece el cabello y evita su caída.
• Se usa para contrarrestar la inflamación de las vías urinarias.
• Ayuda a cicatrizar las heridas.
• Totalmente recomendada en las dietas de adelgazamiento.

Manzana:

• Comer manzana es sinónimo de alimentarse bien.
• Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo.
• Evita la retención de líquidos. Tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.
• La manzana, por sus propiedades, ayuda eficazmente  a perder kilos .
• Dispone de flavonoides que nos ayudan a bajar la tensión, es precisamente la quercetina la que nos ayuda a conseguirlo, pero se encuentra en la piel, por lo tanto come la manzana bien lavada, no la peles y benefíciate de sus propiedades.Contiene pectina, que capta el exceso de colesterol malo circulante, lo atrapa y lo elimina , también es una buena arma contra la diabetes. Tiene una función depurativa.
• También contiene cisteína que es un aminoácido, que actúa eliminando toxinas del hígado, y metionina que es un aminoácido precursor de la cisteína.
• Contiene complejo vitamínico B (la vitamina de los nervios), fósforo y potasio, estos últimos minerales evitan el desgaste de las células nerviosas fortaleciéndolas y ayudándonos a dormir mejor.

Perejil:

• Un gran aliado para adelgazar
• Contiene Vitamina C, Vitamina E,  y Aceites esenciales como el apiol, pro caroteno Hierro, etc.
• Diurético
• Depurativo
• Disminuye los niveles del colesterol
• Baja los niveles de los triglicéridos
• Elimina los gases.
• Se le conoce como el mejor tratamiento para limpiar los riñones e hígado de manera natural.
• Esta planta trabaja contra la celulitis de muchas maneras, ya que al actuar como un desintoxicante y un diurético elimina el exceso de agua y las toxinas del organismo.
• Actúa como antioxidante por su contenido en flavonoides, los cuales mejoran el metabolismo celular, aumentado la destrucción de ácidos grasos para la obtención de energía

Piña:

• Se trata de una fruta diurética, desintoxicante, y antiinflamatoria por excelencia. Su efecto es mayor cuando se combina con cúrcuma.
• La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta enzima mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales y ayuda a asimilar mejor los aminoácidos, deshace las proteínas de igual manera que la pepsina, y tiene propiedades antiinflamatorias y antiartríticas, antitrombóticas, antiedematosas y fibrinolíticas. Estudios científicos confirman los efectos antiinflamatorios de la piña.
• Se caracteriza por su alto contenido en antioxidantes y vitaminas  como la vitamina C, B1, B6, ácido fólico y en minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, manganeso y hierro. Además de los ya citados hay que añadir el yodo y el fósforo con lo que refuerza las defensas y actúa positivamente en la glándula tiroides.
• Mucha parte de la composición de la piña es agua y también tiene una cantidad importante de fibra. Esto, sumado a que es muy baja en calorías, hace que funcione como un alimento laxante, y que sea una fruta ideal para una dieta adelgazante.
• A todo lo anterior hay que añadir que sus altos contenidos en vitamina C la hacen poderosa para combatir los radicales libres presentes en el organismo. Los radicales libres pueden desencadenar diferentes enfermedades como es el caso de la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas, diabetes, e incluso algunos tipos de cánceres.
• La piña es un alimento con calorías negativas, esto se debe a que la cantidad de calorías necesarias para ser digerida es mayor que la cantidad de calorías que esta posee, por lo tanto puedes consumir la cantidad de piña que desees sin necesidad de preocuparte por el contenido calórico, ya que ésta posee muy pocas.

Elaboración:

• Lava la manzana, la albahaca y el perejil
• Pelar el aguacate y trocearlo
• Trocear la manzana, quitándole el corazón, y dejando la piel
• Añade todo en la batidora
• Añadir agua al gusto
• Triturar hasta conseguir un batido homogéneo.

Indicaciones de Consumo:

• Como sutitutivo de tu desayuno o cena.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

Algunos artículos han sido publicados con anterioridad en esta misma web