Crema Diurética, Quemagrasas, y Anti Estreñimiento

Para mantenernos saludables y alejar todo lo posible los problemas derivados de unos malos hábitos, es imprescindible cuidar nestro cuerpo y sus órganos más vitales.

Con esta crema de hoy buscamos adelgazar, limpiar los riñones y el hígado, además de eliminar el estreñimiento. No te vayas a olvidar de realizar también algo de ejercicio diario.

Crema Quemagrasas

Utilizaremos los siguientes ingredientes:

• 50 gramos de diente de león
• 250 gramos de lechuga, las hojas verdes mejor.
• 200cc de agua.
• Un poco de sal y pimienta negra

Beneficios nutricionales de los ingredientes:

Diente de León:

• Es uno de los mejores remedios a base de hierbas para limpiar los riñones.
• Aumenta la producción de orina y el exceso de sal y agua se secreta de los riñones.
• Es una de las plantas que más estimula la producción de orina.
• Contiene altas dosis de potasio, lo que lo convierte en un fuerte diurético y depurativo razón por lo que favorece la desintoxicación de los riñones.
• Estas propiedades son muy conocidas y se usa como diurético para eliminar edemas, retención de líquidos y toxinas
• Sus principios activos ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el hígado e incrementan la producción de bilis lo cual produce la limpieza de éste.
• Regula el nivel de azúcar en la sangre, y es una de las plantas medicinales más eficaces para reducir grasa
• El diente de león contiene vitaminas A, B y C, ácido fólico, potasio, silicio, hierro y taninos.
• También es diurético, digestivo y ligeramente laxante.
• Además de diurética, esta planta se emplea en la medicina natural para desintoxicar el hígado y los riñones y para reducir los malestares de la bilis.
• Al estimular la secreción gástrica es útil para tratar trastornos digestivos.
• Es adecuada, también, cuando se sufre de estreñimiento por su efecto laxante
• Tiene un alto contenido en clorofila y antioxidantes.

Lechuga:

• Las verduras de hoja verde, y la lechuga en particular, son alimentos ricos en vitaminas entre las que se encuentran  la A, B1,B2, C, y Niacina y  minerales, entre ellos el magnesio, calcio, hierro, sodio y potasio.
• Además contienen mucha fibra y son altamente saciantes, diurética y depurativa  por lo que conviene combinarlos con otras comidas diariamente.
• Las hojas frescas son una excelente fuente de betacaroteno con función antioxidantes
• Además, la lechuga tiene efectos relajantes, lo cual nos ayudará a evitar la ansiedad que pueden provocar las dietas de adelgazamiento y ayuda a combatir el insomnio.
• Las personas con Diabetes, y aquellas que deben reducir su peso corporal, encontrarán en la lechuga un alimento ideal. Sus propiedades altamente diuréticas (por el potasio) ayudan a bajar tallas y reducir la hipertensión.
• Además es muy útil en dietas destinadas a disminuir el nivel de azúcar en sangre gracias a sus cualidades depurativas.
• Estamos acostumbrados a consumir la lechuga en ensalada. No obstante, la podemos cocinar como cualquier otra verdura, y de este modo resulta incluso más digestiva.
• Se la considera alimento de calorías negativas porque las calorías que se emplean para metabolizarla son superiores, alrededor de 40 calorías/100 grs, a las que aporta (13 calorías por cada 100 grs de alimento).
• Como verás la lechuga debe estar en cualquier dieta pata adelgazar. Gastas más energía en metabolizarla, que lo que te aporta al consumirla y además, es sabrosa.
• Ten en cuenta que sin importar la variedad de lechuga que consumas, podrás aprovechar sus propiedades quemagrasas para perder peso.
• Tiene grandes propiedades diuréticas y además nos ayuda a regular el sistema nervioso y a dormir mejor, si la tomamos diariamente en la cena lo cual aconsejamos vivamente.

Elaboración:

• En un recipiente, echar el agua y añadirle todos los ingredientes.
• Cocer a fuego lento durante 10 ó 15 minutos.
• Triturar en la batidora hasta conseguir la textura de una crema.
• Si queda muy espesa se añade un poco más de agua.
• Consúmela a menudo como un primer plato en tus comidas o cenas.

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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