En el proceso de perder kilos y reducir cintura debes tener en cuenta que si restringes muchos alimentos, puedes estar afectando tu salud. Por ello la mejor alternativa es incluir en nuestra dieta la combinación de algunas verduras.
Recientes estudios determinan que si comes por lo menos 3 tipos de verduras al día vas a lograr más fácilmente bajar de peso. En base a tales estudios hemos ideado este batido como ayuda adelgazante para tu proceso de bajar de peso.
Cómo Prepararte este Batido para
Reducir Cms. de Cintura y Bajar de Peso con Salud
Ingredientes para el Batido:
- Un puñado de Espinacas
- 1 Tomate
- 1 rama de Apio
- 2 cucharadas de Chía
- 1 taza Agua
Elaboración:
- Poner la chía en remojo con agua 2 horas antes o mejor aún la noche anterior.
- Lavar las verduras por la mañana siguiente.
- Colocar todos los ingredientes en la batidora.
- Triturar hasta conseguir una textura agradable
Observaciones:
Batido para bajar de peso en ayunas
Como puedes apreciar, se trata de una Bebida para Bajar de Peso en Ayunas, por lo que es especialmente adrecuada para tus desayunos.
Nota: No te quedes con hambre. Añade tantas verduras y más agua como necesites para sentirte saciado/a. Puedes encontrar más batidos de verduras pulsando aquí.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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