- Rutina de cardio moderado para principiantes en casa
- Rutina con movimientos muy variados y efectivos para adelgazar, endurecer y tonificar todo el cuerpo
- Son movimientos inspirados en deportes: karate, tenis, boxeo, baloncesto, voley, basket.....
- Haremos 12 ejercicios diferentes 40 segundos cada uno, con unos descansos de 5-10 segundos entre ejercicios.
- Puedes hacer los movimientos al mismo ritmo que yo, más deprisa que yo para avanzados, o más despacio que yo para principiantes.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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