Para combatir ese problema, vamos a presentarte una ayuda en forma de batido, uno más de tantos como puedes encontrar en esta web.
Batido quemagrasa para el desayuno o la cena
Ingredientes:
- 2 cucharadas de avena integral sin azúcar
- 1 cucharada de postre de alga espirulina
- 2 Pomelos o toronjas
- 2 cucharadas soperas de vinagre de manzana
Beneficios y Propiedades de los ingredientes:
Avena:
- Tiene muy buenas propiedades para bajar de peso; entre ellas: Puede aumentar la producción de orina.
- Tiene un buen contenido de fibras que aumentan la saciedad, además de darnos muchos nutrientes como proteínas, potasio, manganeso, hierro y fósforo.
- Por estas características, el consumir avena para adelgazar es una muy buena opción.
- Sus propiedades digestivas permiten que sea utilizada para combatir la pirosis, gastritis, estreñimiento y disfunciones hepáticas.
- Baja en calorías
- Es un maravilloso regulador metabólico
- Es depurativa, por lo tanto depurará todo aquello que sobre en nuestro organismo y cubrirá carencias
- Reduce el colesterol malo al tener gran cantidad de fibra soluble; como sabemos, éste tipo de colesterol tiene una incidencia en la elevación de la presión por lo tanto ayuda a bajar la presión arterial y cuida el corazón.
- Sus aceites ricos en omega 6 y el ácido linoleico constituyen las llamadas grasas buenas.
- Controla el azúcar, al ser un carbohidrato de liberación lenta y por eso evita los picos de glucosa
Lo que le falta a la avena es Vitamina C, por esta razón hay que combinar la avena con una fruta que contenga esa vitamina.
Espirulina:
- La espirulina es un alga azul verdoso por la cantidad de clorofila que tiene.
- Es un superalimento que ofrece proteínas más digeribles que las de la carne de vacuno.
- Contiene los 8 aminoácidos esenciales, Vitaminas A, B, C, D, E, F y K, minerales Yodo, Potasio, Magnesio, Hierro, Fósforo y Azufre, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y ARN), clorofila y una amplia gama de fotoquímicos.
- Contiene más beta-caroteno, hierro, vitamina B12 y ácido gama linoleico que cualquier otro alimento.
- Contiene además vitamina E, calcio, fósforo y magnesio.
- Regenera la flora intestinal y desintoxica el organismo
- Protege el hígado y los riñones
- Es remineralizante, ayuda a perder kilos, y tonifica la musculatura
- Dado su alto contenido de yodo es muy buena para acelerar tu metabolismo
- Regula los niveles de azúcar y reduce el colesterol.
Pomelo:
- Además de su bajo poder calórico, hay que tener en cuenta que este fruto tiene propiedades diuréticas muy destacadas, capaces de incrementar la eliminación de líquidos del organismo.
- Si deseas adelgazar, el pomelo posee la capacidad de bloquear las enzimas involucradas en la acumulación de grasas: las quema y las elimina.
- Su alto contenido en potasio, magnesio y calcio y su bajo contenido en sodio favorecen la diuresis.
- Otros elementos que incrementan el metabolismo corporal y le ayudan a eliminar líquidos son el ácido cafeico, la asparagina y la cafeína.
- Su efecto saciante hace del pomelo una fruta ideal para adelgazar.
- Es una fuente esencial de vitaminas B1,B2, B3, B5, B6 y E.
- Rico en vitamina C, betacaroteno y bioflavonoide.
- Elimina toxinas, y mejora la función digestiva y renal.
Vinagre de manzana:
- Es muy rico en vitamina A
- El vinagre de manzana es un antioxidante, nos aporta vitaminas, minerales y fibra. Ayuda a la digestión y para la sensación de hinchazón después de una "comilona" es ideal. Contiene vitamina E Además de potasio, hierro, calcio y magnesio.
- El vinagre de manzana puede utilizarse como un complemento ideal para perder kilos, pero ojo, no se trata en absoluto de consumir durante días solo este producto. Jamás. Con unas pautas adecuadas, veremos cómo nos ayuda el vinagre de manzana a adelgazar.
- Es un gran depurativo intestinal. Esto se debe a un elemento maravilloso llamado ácido acético.
- El vinagre de manzana es saciante. Si te tomas un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana antes de las comidas, notarás como ya no te ves obligada a comer exageradamente.
- Se trata de un gran diurético, en especial gracias al Potasio. Este mineral alcaliniza nuestro Ph sanguíneo, y el tener el ph alcalino te ayuda a mantenerte más delgado.
- Depura nuestro sistema digestivo.
Preparación:
- Hacer el zumo de los dos pomelos
- Añadirlos a la batidora junto con los demás ingredientes y mezclar hasta conseguir un batido homogéneo.
Con este batido, que podemos tomar como desayuno o como cena, vamos a conseguir que la grasa que tenemos en nuestro organismo se vaya eliminando poco a poco y así ir adelgazando.
Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:
Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.
- Las verduras se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
- Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
- Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
- Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
- Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
- Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
- Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
- Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.
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