Mejor Batido con Ingredientes especialmente pensados para Adelgazar

Buscando para tí el mejor batido adelgazante, hemos ideado este con sencillos ingredientes ricos y nutritivos con el que puedes sustituir tus desayunos y comenzar el día adelgazando.

No olvides combinar nuestros batidos con algo de ejercicio, como caminar a paso rápido durante 1 hora como mínimo.

Batido de Melón y Limón para Adelgazar

Ingredientes:

• 1 limón
• 2 rodajas de melón
• 1 yogur desnatado 0% y
• un poco de leche desnatada

Beneficios nutricionales de los ingredientes:

Melón:

• Quita el hambre, brinda saciedad.
• Es bajo en calorías. Cada 100 gramos nos aporta 34 calorías.
• Además es bajo en grasas, pero si muy rico en nutrientes como vitaminas y minerales.
• Depura y desintoxica el cuerpo. Su cantidad de agua sumado a su contenido en fibra (casi 1 gr/100 gr.), y minerales tales como magnesio y potasio ayudan no sólo a eliminar el exceso de líquidos, sino también a estimular el peristaltismo intestinal.
• Es la fruta que mas vitamina A contiene. Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
• Antioxidante bueno para la piel, las mucosas y la vista evitando de degeneración macular.
• Contiene flavonoides que protegen a las células de los radicales libres,.
• Controla la frecuencia cardíaca y la presión arterial debido a su contenido de potasio, lo que evita enfermedades relacionadas al corazón.
• Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades provocadas por infecciones, virus y bacterias, al tener vitamina C y manganeso.
• Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.
• Un batido muy bueno para adelgazar con melón se prepara en cuestión de minutos y tiene resultados efectivos.
• Ayuda a dormir

Limón:

• Además de ayudar a reducir el tamaño de su vientre, el limón es un agente de desintoxicación. Tiene un efecto de limpieza debido al ácido cítrico y también ayudará a su sistema digestivo.
• Remueve la grasa en la sangre gracias a su contenido en flavonoides.
• Es un depurativo natural que favorece la eliminación de toxinas.
• En el caso de la hipertensión ayuda a eliminar la rigidez de los vasos sanguíneos, haciéndolos más suaves y flexibles.
• Ayuda a combatir la hinchazón del abdomen.
• Su contenido alcalino genera una mayor producción de jugos gástricos que permiten que la comida se digiera mejor.
• Posee una fibra soluble llamada “pectina” que actúa como un absorbente intestinal, y ayuda a no sentir hambre y a evitar los atracones.
• Se puede tomar teniendo gastritis.
• Por contener ácido cítrico, el limón tiene un sabor ácido y por eso es lógico pensar que favorecerá la acidez en el cuerpo.  Pero lo interesante, es que el pH gástrico es mucho más ácido que el pH del limón, por lo que en la mucosa gástrica  el limón tiene un efecto de amortiguador y protege de la acidez.
• Por su contenido en  bioflavonoides aumenta la secreción de moco gastrointestinal, lo cual ejerce un efecto protector sobre la mucosa.
• La vitamina C colabora en la formación de colágeno, una proteína muy importante para la piel, huesos y articulaciones.

Preparación:

• Cortar las rodajas de melón y pelarlas
• Preparar el zumo de limón
• Añadir el yogur, la leche desnatada y las rodajas peladas de melón
• Batir todo junto en la batidora

Consumo:

• Tomarlo como desayuno o como cena.
• Le podéis añadir un par de cucharadas de avena.

¡Así de fácil!

Una fuente de vitaminas, minerales y nutrientes perfectas para cada día. El toque del limón hará que el batido sea más sabroso, a la par que ayuda a desintoxicarnos por el poder de los cítricos para acelerar nuestro metabolismo.

¡¡Preparadlo justo antes de tomarlo!!

Recordatorio de Piedad, desde la redacción del blog:

Como siempre, os aconsejo que vayáis variando a menudo de batidos, ejercicios, dietas, o infusiones.

• Las verduras de los batidos se deben de consumir en crudo, previamente lavadas.
• Como mejor opción optaremos siempre por los batidos pues con los zumos se pierde toda la fibra de sus componentes.
• Los batidos son también mucho más saciantes, por lo que podemos tomarlos para desayunar o merendar, lo cual también es una manera deliciosa de saciarnos y adelgazar saludablemente.
• Tomar los batidos recién preparados para aprovechar todas sus cualidades.
• Para llevar una alimentación equilibrada, nuestro organismo necesita comer de todo, y cada alimento tiene sus propiedades diferenciadas.
• Debéis recordar beber agua y hacer un poco de ejercicio.
• Si tienes algún problema físico o enfermedad, consulta con tu médico.
• Para que logres excelentes beneficios es necesario suspender el consumo de grasas, comidas rápidas, refrescos, cafeína y todo tipo de azucar blanco refinado, y no olvides hacer algo de ejercicio diario.

Deperderkilos.com, una web de ayuda para:

Mejorar la Salud, Adelgazar, Bajar de Peso, Quemar Grasa, etc.

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